Comment prévenir les infections urinaires si vous continuez à en avoir

Si tu as l'impression d'êtrefaire pipi des flammesvous souffrez peut-être d'une infection des voies urinaires (IVU). C'est une douleur dans l'urètre des fesses en l'état, mais ce qui rend les choses doublement ennuyeuses est le fait que vous devezvoir un médecinpour que les antibiotiques l'éclaircissent - il n'y a pas beaucoup de choses que vous pouvez faire sans ordonnance pouréteindre le feu. Nous considérons que c’est une raison de plus pour apprendre à prévenir les infections urinaires en premier lieu.

Après toutes les infections urinaires, qui surviennent lorsque des bactéries pénètrent dans votre urètre (le conduit qui transporte l'urine de votre vessie hors de votre corps) et commencent à se multiplier, ne provoquent pas toujours de symptômes, mais lorsqu'elles surviennent, elles sont incroyablement désagréables. Vous pourriez ressentir cette sensation de brûlure classique : avoir besoin de faire pipi tout le temps, mais ne pouvoir en expulser qu'un peu (ou pas du tout) lorsque vous essayez de ressentir des douleurs pelviennes. Votre pipi peut aussi devenir bancal : une infection urinaire peut provoquer une fuite d'urine.nuageuxforte odeur ou mêmesanglant. L'infection peut également se propager et affecter d'autres parties de vos voies urinaires, notamment les uretères de votre vessie (les tubes qui relient vos reins à votre vessie) et vos reins. Ce dernier peutdeviens sérieux viteprovoquant une forte fièvre, des nausées et des douleurs abdominales sévères et peut même nécessiter une hospitalisation et un antibiotique IV pour traiterRenita Blanc MD» raconte un obstétricien-gynécologue certifié à Georgia Obstetrics & Gynecology à Atlanta.

Cela vaut donc la peine de déployer des efforts supplémentaires dès le départ pour éviter les infections urinaires et les complications qu’elles peuvent entraîner. Poursuivez votre lecture pour découvrir des tactiques éprouvées sur la façon de prévenir une infection urinaire, ainsi que pour savoir si ces remèdes et suppléments naturels fonctionnent vraiment et comment y faire face si voustoujoursse retrouver coincé dans un cercle vicieux deinfections récurrentes.

noms à double sens

1. Essuyez d’avant en arrière lorsque vous utilisez la salle de bain.

Cette astuce est parfaitement logique si l’on considère votre anatomie. L'ouverture de votre urètre est assez proche de votre anus qui peut regorger de bactéries gastro-intestinales commeE. coli. Lorsque vous essuyez de l’arrière vers l’avant, vous risquez de transporter cette bactérie jusqu’à votre urètre où elle peut provoquer une infection.G.Thomas Ruiz MD» raconte un obstétricien-gynécologue au centre médical MemorialCare Orange Coast à Fountain Valley en Californie. Essuyer d’avant en arrière n’élimine pas totalement le risque que des bactéries pathogènes se propagent jusqu’à votre urètre, mais cela le réduit nettement.

2. Ne retenez pas votre pipi pendant des heures lorsque vous devez y aller.

Il peut être ennuyeux d'arrêter ce que vous faites et de trouver des toilettes, mais vous ne devriez vraiment pas ignorer les messages d'aller faire pipi de votre corps. Lorsque l’urine reste trop longtemps dans votre vessie, cela donne aux bactéries une chance de se développer et potentiellement de provoquer une infection. En vidant la vessie aussi complètement que possible, vous éliminez toutes les bactéries qui auraient pu être « poussées » dans les voies urinaires inférieures.David Kaufman MDdirecteur deUrologie de Central Park» une division de Maiden Lane Medical raconte à SELF.

3. Faites pipi après avoir eu des relations sexuelles.

Les mécanismes du sexe, aussi formidables soient-ils, peuvent rendre une infection urinaire plus probable. Tous les mouvements et frictions peuvent se bousculer autour des bactéries, en déplaçant une partie de votre vagin ou de votre anus vers votre urètre. Les personnes ayant un vagin ont également un urètre plus court que les personnes ayant un pénis, explique le Dr White, ce qui permet aux bactéries situées près de l'entrée de grimper encore plus facilement dans la vessie et d'y déclencher une infection. C'est la raison pour laquellefaire pipi après un rapport sexuelest un sage conseil. Cela peut aider à éliminer toutes les bactéries qui auraient pu pénétrer par erreur dans votre urètre et à prévenir tout problème, explique le Dr Kaufman.

Mais que se passe-t-il si tu dois vraiment faire pipiavantle sexe et puis vous n’avez pas grand-chose dans votre système quand vous avez fini ? Le Dr Kaufman recommande de boire de l'eau pour essayer de remplir votre vessie. Le but est de pouvoir faire pipi comme une lance à incendie pour expulser toutes les bactéries, dit-il.

4. N’utilisez rien de parfumé sur aucune partie de votre anatomie sexuelle.

Les poudres parfumées et les produits menstruels comme les serviettes hygiéniques pourraient irriter votre urètre, augmentant ainsi votre vulnérabilité aux infections urinaires.Tanaka Dune MD» explique à SELF un urogynécologue certifié qui travaille à l'international. Sans parler de ceux-ciproduits de soins personnels parfuméspeut perturber votre pH vaginal (une mesure de son acidité), perturbant l'équilibre délicat des bactéries qui s'y trouvent et permettant la prolifération des insectes qui peuvent provoquer uneinfection à levures ou vaginose bactérienne(BV) – ni l’un ni l’autre que vous voulez.

Pour rappel, les vagins sont censés avoir unlégère odeur…et pas de marguerites, de roses ou quoi que ce soit d’autre que l’on trouve dans un parfum. À cette fin, vous devez également éviter d'utilisern'importe lequelgel douche ou autres produits d’hygiène interne. Non seulement cela est inutile (votre vagin se charge de se nettoyer en expulsant régulièrement le liquide et les cellules viadécharge), mais cela peut également perturber votre pH et augmenter votre risque d'infections vaginales mentionnées ci-dessus. Tu peuxnettoie ta vulve(les parties externes) d’autre part avec de l’eau claire ou tout au plus un savon doux sans parfum.

5. Buvez beaucoup d’eau.

Ce n’est pas que l’eau elle-même ait des propriétés magiques contre les infections urinaires. (Si seulement.) Il s’agit davantage de remplir votre vessie afin que vous puissiez faire pipi souvent et régulièrement éliminer toutes les bactéries présentes dans vos voies urinaires avant qu’une infection ne puisse s’installer, explique le Dr Kaufman.

Vous n’avez pas besoin de boire tellement d’eau que vous vous sentez mal à l’aise. La règle des huit tasses par jour est en fait un mythe : la quantité optimale pour vous dépend de facteurs tels que votre niveau d'activité et le climat dans lequel vous vivez. Mais comme référence, vous voudrez viser 11,5 tasses defluidespar jour, y compris les boissons autres que l'eau et les aliments. (Pour plus d'informations, consultez notre guide complet surquelle quantité d'eau devriez-vous boire chaque jour.)

6. Reconsidérez votre méthode contraceptive.

Quelques choses que vous voudrez éviter si vous essayez de prévenir les infections urinaires : les préservatifs non lubrifiés et traités au spermicide. Les deux éléments peuvent irriter votre vagin, ce qui peut provoquer des changements de pH susceptibles de favoriser la croissance de mauvaises bactéries, explique le Dr Dune. Ces insectes peuvent ensuite se frayer un chemin jusqu'à l'ouverture de votre urètre et provoquer une infection urinaire, explique-t-elle.

Les diaphragmes ou les coupelles en forme de dôme que vous insérez dans votre vagin avant un rapport sexuel pour éviter une grossesse peuvent également augmenter votre risque d'infection urinaire. Selon le Dr Kaufman, l'anneau du diaphragme peut exercer une pression interne sur votre urètre et même l'obstruer partiellement. (Cela est plus probable si le diaphragme ne vous convient pas correctement.) Puisque vous êtes censé laisser le diaphragme en place pendant au moins six heures après un rapport sexuel, une pression soutenue peut rendre plus difficile la vidange totale de votre vessie dans les heures qui suivent le coït, permettant ainsi aux bactéries de rester et éventuellement de provoquer une infection. De plus, les experts encouragent l’utilisation d’un spermicide avec diaphragme pour augmenter l’efficacité de cette contraception, ce qui peut provoquer les problèmes d’irritation susmentionnés.

Alors… qu’en est-il du jus de canneberge ou des suppléments pour aider à prévenir les infections urinaires ?

Vous avez probablement entendu dire à un moment donné que boire du jus de canneberge à 100 % ou prendre des suppléments de canneberge peut aider à prévenir une infection urinaire. Vous avez peut-être aussi entendu dire que tout ce concept est une bêtise.

Initialementles experts pensaientque l'acidité des canneberges pourrait aider à tuer les bactéries qui pénètrent dans votre vessie. Une fois cette affirmation réfutée, d’autres ont évoqué la possibilité qu’un ingrédient actif présent dans le jus de canneberge et ses suppléments – les proanthocyanidines de type A – puisse aider à empêcher les bactéries de coller à la paroi de votre vessie. En réalité, il n’est pas tout à fait clair comment les canneberges peuvent avoir des effets protecteurs contre les infections urinaires, bien que quelques revues récentes d’études sur le sujet le suggèrent.sontavantages potentielsnotamment sous forme liquide(probablement dû en partie à l'avantage supplémentaire d'hydratation) etpour les personnes souffrant d'infections urinaires récurrentes. Mais ces résultats ne sont généralement étayés qu’avec une certitude faible à modérée et les chercheurs soulignent la nécessité d’essais supplémentaires bien conçus pour les confirmer.

C’est pourquoi vous verrez différentes recommandations de la part des organismes médicaux. Par exemple leClinique Mayorecommande toujours de boire du jus de canneberge comme moyen de prévenir les infections urinaires pendant que leInstitut National du Diabète et des Maladies Digestives et Rénalesn'a pas.

funko pop baymax

Si vous êtes toujours tenté d’essayer les canneberges pour prévenir les infections urinaires, parlez-en d’abord à votre médecin. Boire du jus de canneberge peut provoquer des maux d'estomac oudiarrhée(ou tout simplement être difficile à gérer au niveau du goût puisque vous optez pour le truc 100% tarte). Vous ne devriez pas non plus boire de jus de canneberge si vous prenez un médicament anticoagulant comme la warfarine, car cela pourrait interférer avec la capacité d’action du médicament. Gardez également à l’esprit que les suppléments de canneberges, comme n’importe quel autresupplémentsd’ailleurs, ils ne sont pas réglementés par la FDA, il est donc difficile de savoir avec certitude ce que vous obtenez.

Le même manque de réglementation s'applique à d'autres suppléments couramment commercialisés pour la prévention des infections urinaires, commeprobiotiqueset le D-mannose (un type de sucre présent dans de nombreux fruits). Pendant des années, on ne savait pas vraiment si la consommation de probiotiques (c'est-à-dire des souches saines de bactéries) pouvait faire quelque chose pour prévenir les infections urinaires, même si l'idée d'aider à peupler votre microbiome vaginal avec les bons semblait avoir du crédit. UNEtude 2024constaté que la prise de probiotiques contenantLactobacilles(soit par voie vaginale, soit par voie vaginale et orale) peut en effet aider à prévenir les infections urinaires chez les personnes ayant des antécédents de infections récurrentes. Mais comme pour les suppléments de canneberges, vous voudrez en parler à votre médecin avant d’ajouter à nouveau un probiotique à votre routine, étant donné que ces suppléments ne sont pas réglementés par la FDA. En revanche, il est peu probable que le D-mannose présente de nombreux avantages ; on pense que cela pourrait empêcher les bactéries de coller à votre vessie, mais il y apeu de preuves cliniquesque cela aide réellement à prévenir les infections urinaires.

Même si vous faites tout correctement, il existe plusieurs raisons pour lesquelles vous pourriez toujours vous retrouver avec des infections urinaires répétées.

Un peu comme avecinfections à levures récurrentes et BV récurrenteDe nombreux facteurs de risque d’infections urinaires répétées ne sont pas exactement des choses que vous pouvez contrôler, ce qui signifie que vous pourriez vous retrouver avec des infections, quelles que soient les mesures préventives que vous prenez.

Pour commencer, certaines personnes pourraient simplement être génétiquement prédisposées en fonction de la façon dont les bactéries peuvent s’accrocher à leurs cellules ou du fonctionnement de leur système immunitaire. En parlant d'avoir unmaladie auto-immuneouêtre immunodéprimépour quelque raison que ce soit, cela pourrait vous rendre plus susceptible d'avoirn'importe lequeltype d'infection, les infections urinaires sont incluses, dit le Dr White. Votre corps peut simplement avoir plus de mal à éliminer même une petite quantité de mauvaises bactéries, explique-t-elle. Les personnes ayant des quantités d'œstrogènes vaginales inférieures à d'habitude, que ce soit en raison de l'allaitement à la ménopause ou de l'utilisation de certains types de contraception, peuvent également être frappées par des infections urinaires répétées en raison de la façon dont untremper dans les œstrogènespeut modifier les niveaux de bonnes et de mauvaises bactéries dans votre vagin, explique le Dr White.

Certains aspects du simple fait d’avoir un vagin pourraient également entrer en jeu ici. Comme mentionné, la configuration anatomique des personnes possédant un vagin facilite la migration des bactéries de l'anus vers l'urètre et vers le haut - et peut-être mêmetonl'anatomie facilite particulièrement ce mouvement. Pour cette raison et d’autres, nous ne comprenons toujours pas que certaines personnes auront une infection urinaire à chaque fois qu’elles ont des relations sexuelles, même si elles font pipi assidûment par la suite, dit le Dr White. De la même manière, il est possible qu'avoir unpériode lourdevous oblige à changer fréquemment de produits menstruels ou vous amène à faire un nettoyage supplémentaire là-bas, ce qui peut par inadvertance perturber votre équilibre bactérien et augmenter votre risque d'infection urinaire, ajoute le Dr White.

Si vous souffrez d’infections urinaires fréquentes, il est important de consulter votre médecin.

Un professionnel de la santé comme un gynécologue peut vous aider à passer au crible tous les facteurs de risque potentiels et à déterminer ce qui est à l’origine de votre attaque particulière d’infection urinaire et comment y remédier.

La première étape du Dr White serait de s’assurer que les infections urinaires sont réellement responsables de vos symptômes récurrents à l’aide d’une culture d’urine ou d’un test vérifiant la présence de microbes dans votre pipi. La raison ? Beaucoup d’autres conditions comme le dysfonctionnement du plancher pelviencystite interstitielle(alias syndrome de la vessie douloureuse) et infections à levurespeut être facile à confondreavec les infections urinaires.

Il est également possible que ce que vous pensez être une série d’infections urinaires ne soit en réalité que lemêmeune infection qui ne se résout que partiellement avec les antibiotiques que vous prenez avant de relever la tête. Pour vérifier ce scénario, le Dr White vous prescrirait l'antibiotique habituel (généralement Macrobid ou Bactrim), puis vous demanderait de revenir après avoir terminé le cours pour obtenirun autreanalyse d'urine. Si elle pouvait encore détecter des signes d’infection, cela indiquerait que la souche bactérienne à l’origine de votre problème est résistante aux médicaments que vous prenez – et que vous avez besoin d’un antibiotique différent ou plus puissant pour l’écraser complètement.

Les cas de récidive particulièrement graves peuvent nécessiter la prise quotidienne d’un antibiotique préventif à faible dose pendant six mois maximum. Mais parce que cela peut en fait augmenter votre risque de vous retrouver avec des bactéries résistantes aux antibiotiques, certains médecins suggéreront de simplement prendre les médicaments à chaque fois que vous avez un rapport sexuel ou chaque fois que vous soupçonnez une infection urinaire. Vous pourriez également obtenir un certain soulagement grâce aux œstrogènes topiques si de faibles niveaux de cette hormone vous rendent extrêmement sensible.

Et si rien ne semble vous aider ? Votre médecin de soins primaires ou votre gynécologue peut également vous orienter vers un spécialiste comme un urologue ou un urogynécologue qui pourra évaluer si quelque chose de plus grave pourrait se produire, explique le Dr White. C’est peu probable, mais peut-être avez-vous une anomalie dans vos voies urinaires, comme un calcul vésical, qui vous expose à des infections constantes, souligne-t-elle. En fin de compte, plus tôt vous rendrez visite à votre médecin, plus vite vous pourrez aller au fond de ce qui se passe et aider votre vessie ou votre urètre à se détendre pour de bon.

idées de noms de playlist

En rapport:

• Peut-on avoir des relations sexuelles avec une infection urinaire ?
• Pourquoi ça brûle quand je fais pipi après un rapport sexuel ?
• 11 raisons possibles pour lesquelles vous faites pipi tout le temps

Obtenez davantage de l'excellent service de journalisme de SELF directement dans votre boîte de réception.