Dormir avec les cheveux mouillés est-il vraiment si mauvais ?

Si vous êtes unDouche de nuitIl y a de fortes chances que vous ayez été prévenu (ou harcelé) au moins une fois sur les raisons pour lesquelles vous ne devriez pas dormir avec les cheveux mouillés. Personnellement, j'ai tout entendu, de Ça va vous faire attraper un rhume aux mythes fous sur… la moisissure qui se développe sur mon cuir chevelu (ew).

Mais soyons réalistes : parfois après 23 heures. rinse the last thing you want is to whip out a blow-dryer—which might be why you’re reading this article. Si vous vous demandez si dormir avec les cheveux mouillés est réellementquemauvais – ou s’il s’agit simplement d’une autre superstition de beauté qui semble pire qu’elle ne l’est réellement, nous avons les réponses. Ci-dessous, SELF a demandé aux dermatologues leurs pensées brutalement honnêtes.

Alors que se passe-t-il si vous dormez avec les cheveux mouillés ?

Un risque majeur est la casse etdommages aux cheveux Carol Cheng, MDdit un dermatologue pédiatrique à UCLA Health à SELF. Vos cheveux sont beaucoup plus faibles lorsqu'ils sont mouillés, car l'eau provoque l'ouverture temporaire de la cuticule (ou la couche protectrice externe de la tige capillaire) et son étirement de manière à ce que les cheveux se cassent plus facilement, explique le Dr Cheng. Ajoutez maintenant la friction contre votre oreiller qui se produit lorsque vous vous retournez et vous retournez et vous malmenez et tirez encore plus sur ces brins.

La bonne nouvelle cependant est que des cassures notables ne se produiraient vraiment que si dormir avec des mèches humides devenait une habitude chronique – ce qui signifie que le faire de temps en temps ne provoquerait pas que vos mèches se brisent soudainement en deux, dit le Dr Cheng. CependanttonLe risque dépend de quelques facteurs, selon les experts, comme la fréquence à laquelle vous utilisez des outils thermiques, par exemple si vous le colorez ou le traitez chimiquement et l'ampleur des dommages qu'il a déjà subis, qui affectent tous sa fragilité au départ.

Les personnes aux cheveux grossiers, épais ou bouclés peuvent également s'en sortir légèrement mieux car leurs mèches sont naturellement plus fortes.Marisa Garshick MD», explique un dermatologue certifié à New York. Alors que les cheveux fins décolorés ou traités chimiquement sont beaucoup plus susceptibles d’être endommagés lorsqu’ils sont mouillés, ils sont donc plus risqués pour ces groupes.

Au-delà de la possibilité de casse, il y a cependant quelques autres problèmes de santé à prendre en compte. D'une part, l'humidité emprisonnée sous votre tête pourrait irriter votre cuir chevelu, contribuant ainsi àinflammationLe Dr Garshick le souligne. En plus quand tes racinesetLes oreillers sont humides, ce qui crée un terrain fertile et humide, idéal pourMalassezialevure qui en excès peut provoquerpelliculesselon le Dr Cheng ou une affection cutanée inflammatoire appeléedermatite séborrhéique(caractérisée par des plaques grasses qui démangent).

Oh et techniquement çaestIl est possible que de la moisissure se développe sur des serviettes ou des oreillers qui ne sèchent pas correctement, ajoute le Dr Garshick (ce qui peut être plus préoccupant si vous vivez dans un endroit très humide… ou si vous somnolez régulièrement avec les cheveux mouillés). Ne paniquez pas cependant : aussi dégoûtant que cela puisse paraître, la moisissure qui se développe sur la tête elle-même n’est pas une préoccupation courante.

Comment dormir avec les cheveux mouillés… s’il le faut

Bien sûr, changer votre routine de douche pour rincer plus tôt dans la journée est le meilleur moyen de prévenir la casse et l'écaillage. Mais pour ces nuits où tuavoirPour frapper l'oreiller juste après la douche, quelques ajustements simples peuvent minimiser ces risques.

Il y a une différence entre légèrement humide et… complètement trempé. SelonMary L. Stevenson MDun dermatologue certifié au NYU Langone Medical Center à New York, ce dernier est plus susceptible de tremper votre oreiller, créant ainsi un environnement humide propice au développement de la levure (comme mentionné précédemment).

C'est pourquoi vous devriez laisser vos cheveux sécher à l'air libre autant que possible et le Dr Garshick dit que les envelopper dans une serviette en microfibre peut absorber l'excès d'humidité. Si vous n’avez pas le temps (ou la patience) de vous occuper de toute votre tête, concentrez-vous au moins sur les racines, suggère-t-elle : c’est la partie qui appuie contre votre oreiller – et c’est aussi là que vivent naturellement les levures et les bactéries qui, dans des conditions humides, peuvent proliférer et déclencher des pellicules et des irritations.

Se coucher avec les cheveux mouillés n'est pas la pire erreur : les mettre en place dans un style serré alors qu'ils dégoulinent encore, explique le Dr Stevenson à SELF. Bien sûr, un chignon ou des tresses peuvent vous donner de jolies vagues sans effort le matin, mais balancer régulièrement des chignons fermement fixés (en particulier avec votre oreiller qui ajoute une pression sur vos mèches saturées et affaiblies) peut tirer sur vos follicules pileux, ajouter de la tension et provoquer encore plus de casse.SELF a déjà été signalé.

Le coton a un toucher plus rugueux alors quetaies d'oreiller en soieavoir une surface plus lisse et sans friction qui non seulement est super luxueuse, mais permet également à votre tête de glisser sans effort. Malheureusement, il n'y a pas beaucoup de recherches sur ses avantages (ce qui signifie qu'une taie d'oreiller en soie n'est pas une solution infaillible), mais le Dr Garshick dit qu'en théorie, cette substitution peut réduire les tiraillements physiques et la casse.

Et regardez, nous comprenons : parfois, vous n’avez pas le temps (ou l’énergie) de sécher complètement vos mèches à la fin d’une longue journée. Ce n'est pas le pire si vous dormez avec les cheveux mouillés de temps en temps, ajoute le Dr Garshick. Vous n’allez pas vous réveiller avec de la moisissure sur votre cuir chevelu… ou sur vos mèches de cheveuxtomber soudainement. Mais quand il s’agit de garder vos cheveux forts et sains à long termearrêter les dégâts avantil est essentiel que tout commence – et prendre quelques minutes supplémentaires pour se sécher la tête est l'une de ces petites précautions qui peuvent vous aider à éviter de plus gros maux de tête à long terme.

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