Entrejambe éclair pendant la grossesse : symptômes, causes et remèdes

L’entrejambe foudroyant est une douleur soudaine et aiguë qui survient dans le bassin, le rectum ou la vulve. Voici le 411 sur l’entrejambe éclair de grossesse, ainsi que des remèdes naturels.

• Écrit par Geneviève Howland
• Examiné médicalement par Maura Winkler, CNM, IBCLC
• Mis à jour le 10 novembre 2023

L’entrejambe foudroyant est une douleur soudaine et aiguë qui survient dans le bassin, le rectum ou la vulve. Voici le 411 sur l’entrejambe éclair de grossesse, ainsi que les remèdes naturels à utiliser lorsque vous ressentez des douleurs pelviennes pendant la grossesse.

Notre corps fait des choses étranges pendant la grossesse, et nous avons créé des termes étranges pour décrire ces phénomènes étranges. Comme le termespectacle sanglant. Et bien sûr,entrejambe éclair .

Sur cette page…

• Qu'est-ce que l'entrejambe éclair ?

• Symptômes

• Causes

• FAQ sur l’entrejambe éclair

• Remèdes naturels pour l’entrejambe éclair

• Gérer l'entrejambe éclair

Qu'est-ce que l'entrejambe éclair ?

L'entrejambe éclair est une expression fourre-tout désignant une douleur soudaine, aiguë et lancinante qui survient dans le bassin, le rectum ou la vulve.. De nombreuses mamans ressentent la sensation douloureuse d’un entrejambe éclair dans leurs régions inférieures sans savoir qu’elle porte un nom officiel.

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Symptômes

Bien que l’entrejambe fulgurant ne soit pas un terme médical, c’est une expression courante utilisée pour décrire une douleur soudaine, aiguë et intense dans la région pelvienne pendant la grossesse. Cela ressemble, comme son nom l’indique, à un éclair de douleur. Parfois, la douleur irradie vers les jambes.

Les symptômes de grossesse éclair à l’entrejambe les plus courants comprennent :

• Douleur soudaine et aiguë ou coup dans la région pelvienne
• Sensations de tir ou de choc électrique dans la région vaginale ou rectale
• Inconfort intermittent qui peut ne durer qu’un instant
• Crise de douleur intense déclenchée par les mouvements du bébé ou la pression sur le col de l'utérus

Ces douleurs sont susceptibles d’augmenter à mesure que vous vous rapprochez du travail, lorsque bébé exerce davantage de pression sur les nerfs autour du col de l’utérus. En plus des douleurs aiguës dans le rectum, le col de l'utérus ou la vulve, vous pouvez souffrir de constipation, d'incontinence urinaire et/ou de mictions fréquentes.

Causes

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les futures mamans ressentent ces douleurs, mais cela se résume à une pression accrue sur le faisceau nerveux autour du col de l'utérus. Il se trouve que la majorité des nerfs de l’utérus se trouvent juste au-dessus du col de l’utérus. À mesure que bébé bouge et que des choses commencent à se produire là-bas, cela peut stimuler ces nerfs.

Les causes courantes d’entrejambe éclair comprennent :

Bébé qui bouge

Lorsque votre bébé change de position, se tourne, s'étire ou donne des coups de pied, il peut exercer une pression sur les nerfs de votre utérus, provoquant une douleur aiguë et soudaine. La pression sur les nerfs s’intensifie au cours des dernières semaines de grossesse ou pendant le travail, notamment lorsque la tête de bébé s’engage dans le bassin.

Douleur ligamentaire ronde

Les ligaments qui soutiennent votre bassin et votre utérus s'étirent pour accueillir bébé pendant la grossesse. Certaines femmes produisent plus d’hormones relaxine et progestérone que d’autres.provoquantencore plus d'étirement et de relâchement des ligaments. Lorsque ces ligaments ronds s’étirent trop loin ou trop rapidement, cela peut provoquer des douleurs fulgurantes à l’entrejambe.

Carence en magnésium

La plupart d’entre nous manquent de ce minéral essentiel, mais nos réserves s’épuisent encore plus lorsqu’elles tentent de répondre aux besoins de deux personnes. Le magnésium est vital pour de nombreuses fonctions du corps, mais il est particulièrement utile au bon fonctionnement nerveux. Une carence en magnésium ne fait qu'aggraver les douleurs nerveuses aiguës causées par l'éclair à l'entrejambe et peut provoquer des crampes musculaires et une sciatique.

Varices

Vous êtes probablement bien consciente des varices disgracieuses dans les jambes, mais pendant la grossesse, vous pouvez également en avoir.varicositésdans la zone vaginale. Cela peut provoquer des picotements pelviens dus à une accumulation de sang dans les membres inférieurs, semblables à la sensation de picotement de l'entrejambe éclair.

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FAQ sur l’entrejambe éclair

Quand est-ce que ça arrive ?

Selon la cause, vous pouvez ressentir des douleurs fulgurantes à l'entrejambe tout au long de la grossesse, mais elles ont tendance à s'intensifier dans les semaines précédant le travail. Vous pourriez même ressentir des douleurs aiguës dans les heures précédant l’accouchement. Certaines femmes trouvent que certaines positions en position assise ou couchée peuvent déclencher un éclair à l'entrejambe.

L'entrejambe éclair est-il un signe de travail ?

Certaines femmes ressentent ces douleurs tout au long de leur grossesse, lorsqu’un coup de pied ou de coude rapide du bébé frappe le faisceau nerveux près du col de l’utérus. Cela dit, à mesure que bébé continue de se déplacer vers le canal génital, sa tête exercera plus de pression sur la zone, provoquant davantage de douleurs lancinantes.Une douleur fulgurante à l’entrejambe ne veut vraiment rien dire, sauf que les nerfs de cette zone sont déclenchés.

Combien de temps dure l’entrejambe éclair ?

La douleur est généralement soudaine, intense et brève. Ces épisodes ne durent généralement qu’un instant, souvent quelques secondes seulement, et ne constituent pas un inconfort continu ou de longue durée.

L’entrejambe éclair peut-il briser votre eau ?

L’entrejambe éclair en lui-même n’est pas associé au fait de briser les eaux. Lorsque vous perdez les eaux, il y a une rupture du sac amniotique, qui libère le liquide amniotique. Cela se produit généralement comme un processus distinct pendant le travail, tandis qu'un éclair à l'entrejambe peut survenir à tout moment pendant votre grossesse.

Dois-je m’inquiéter d’une douleur fulgurante à l’entrejambe ?

Des crampes et des douleurs aléatoires sont à prévoir lorsque votre corps est préoccupé par la croissance d'un autre être humain, mais il arrive un moment où vous devez contacter votre professionnel des naissances.Si vous ressentez des crampes ou des douleurs à intervalles réguliers, accompagnées de taches ou saignements , assurez-vous d’en informer immédiatement votre médecin ou votre sage-femme.Notez que tout type de douleur qui va au-delà de l’entrejambe typique pourrait être le symptôme de quelque chose de plus grave.

Remèdes naturels pour l’entrejambe éclair

Vous n’avez pas beaucoup de contrôle sur les mouvements de votre bébé, mais certaines choses peuvent aider à soulager la douleur causée par l’entrejambe éclair.

1. Ajustements chiropratiques

Un bon chiropracteur aidera à aligner la colonne vertébrale en libérant les subluxations qui provoquent une compression nerveuse. Étant donné que votre corps porte désormais un poids accru, il peut perturber votre équilibre. Un chiropracteur peutajusterla colonne vertébrale et le bassin pour soulager la pression exercée sur les ligaments et les nerfs, en particulier le nerf sciatique qui peut provoquer des douleurs lancinantes dans les jambes.

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2. Thérapie de libération myofasciale

Ce type de douceurthérapieest utile pour normaliser le tonus musculaire du plancher pelvien et peut être effectué par un chiropracteur spécialisé dans ce domaine. En activant les points déclencheurs du corps, les muscles qui provoquent la compression nerveuse et le déséquilibre du bassin seront libérés.

3. Acupuncture et acupression

Cette forme ancienne de médecine chinoise agit en ciblant et en libérant les points nerveux du corps. Il est suffisamment puissant pour favoriser la maturation cervicale et améliorer le travail et l’accouchement, mais il aide également à soulager les douleurs pelviennes.

Cette étudemontre que l'acupuncture est très efficace pour soulager les douleurs pelviennes, mais les points utilisés sont ceux généralement évités pendant la grossesse par la médecine traditionnelle chinoise. Assurez-vous de consulter un praticien qualifié qui prendra en compte tous les facteurs et vous proposera un plan personnalisé.

4. Mouvement et exercice

L'exercice régulier et doux pendant la grossesse présente de nombreux avantages, notamment la préparation du corps au stress du travail. Voici quelques exercices et techniques de grossesse spécifiques qui peuvent être utilisés pour aider à équilibrer le bassin, à soutenir les ligaments ronds et à placer bébé dans une position optimale.

Lorsque les muscles des ligaments ronds sont tendus, vous pouvez sentir une traction dans votre bassin et même dans vos lèvres. Les exercices ci-dessus aident à soulager la pression excessive sur le bassin et à atténuer les symptômes de l'entrejambe éclair déclenchés par l'étirement des ligaments ronds.

5. Vêtements de soutien

Le port d'une ceinture abdominale et de vêtements de compression aide à soulager la pression dans la région pelvienne. Étant donné que le flux sanguin augmente considérablement dans la région vaginale pendant la grossesse, cela peutaidesoulager les picotements causés par les varices dans la région. Cela peut également aider à empêcher le sang de s’accumuler dans vos membres inférieurs et votre vagin.

6. Supplément de magnésium

Le magnésium est nécessaire au bon fonctionnement nerveux. Ça aideprévenircrampes musculaires et inconfort sciatique pouvant provoquer des douleurs pelviennes pendant la grossesse. Certains professionnels de la santé estiment que plus de 75 % de la population américaine souffre d’une carence en cet important minéral. Apprenez si vous êtes déficient ici. Et découvrez le meilleur supplément de magnésium ici. (Bien sûr, vous pouvez toujours commencer par simplement augmenter votre consommation d’aliments riches en magnésium !)

7. Changer de poste

Changer de position en position assise peut aider à atténuer l'entrejambe éclair pendant la grossesse. C'est efficace parce queréduitla pression sur le col de l'utérus et les ligaments de soutien, qui provoquent souvent une douleur aiguë. Passer à une position plus confortable peut également améliorer le flux sanguin vers la région pelvienne et engager différents muscles, ce qui atténue les tensions et la pression et offre un soulagement.

8. Reposez-vous suffisamment

Se reposer suffisamment pendant la grossesse peut aider à atténuer l'entrejambe éclair enpermettantvotre corps pour récupérer et réduire les tensions musculaires. Le repos peut minimiser le stress global sur votre corps, ce qui peut contribuer à la sensation d'entrejambe éclair. De plus, un repos adéquat est essentiel pour votre bien-être général pendant la grossesse.

Gérer l'entrejambe éclair

Même si ce problème porte un nom idiot, la douleur soudaine et lancinante dans la région pelvienne n’est pas une blague. Heureusement, ces tirs vont et viennent rapidement.

Pour récapituler, voici ce que vous pouvez faire pour traiter et soulager les douleurs fulgurantes à l’entrejambe :

• Déplacez votre corps lorsque vous êtes assis ou dormez pour soulager la pression sur le col de l'utérus
• Pensez à utiliser des ceintures de soutien de maternité ou des bandes ventrales pour un soutien pelvien supplémentaire.
• Consultez un chiropracteur ou un acupuncteur pour un soutien thérapeutique
• Effectuez des exercices doux pour améliorer la flexibilité pelvienne et réduire les tensions
• Faites des pauses, allongez-vous ou pratiquez des techniques de relaxation pour soulager l'inconfort