Découvrez ce qu'est un dépistage de santé mentale, en quoi il est différent d'un test et les types de dépistages, notamment le dépistage de l'anxiété GAD-7 et le dépistage de la dépression PHQ-8.
Tout le monde a des jours où il ne se sent pas bien. Cependant, lorsque la tristesse, l’anxiété ou le sentiment général que vous n’êtes pas vous-même commencent à avoir un impact sur votre vie quotidienne, il est peut-être temps d’examiner de plus près votre situation.santé mentale. Après tout, c’est tout aussi important pour votre bien-être que pour votre santé physique.
Les examens de santé mentale en ligne peuvent vous aider à identifier le potentielsanté mentalepréoccupations, telles que les symptômes d’anxiété et les symptômes de dépression, et déterminer s’il convient de demander l’aide d’un professionnel.
Qu'est-ce qu'un dépistage de santé mentale ?
Les examens de santé mentale sont un moyen de vérifier votre état émotionnel et psychologique. Considérez-le comme un auto-examen de votre esprit – un moyen d’évaluer vos sentiments, vos comportements et vos pensées.
Il existe différents types de dépistages de santé mentale en ligne. Vous avez peut-être entendu des termes comme le dépistage de l'anxiété GAD-7 ou le dépistage de la dépression PHQ-8. Ceux-ci sont conçus pour vous aider à déterminer si ce que vous vivez est relativement courant ou si vous présentez peut-être des symptômes d'anxiété ou de santé mentale.dépression.
Où passer un examen de santé mentale
La croissance personnelle a undépistage gratuit de la santé mentaledisponible pour les résidents américains de 18 ans et plus àdépistage.calm.com. Le dépistage prend 1 à 2 minutes et aide les individus à s’approprier leur santé mentale, en utilisant un questionnaire standard de l’industrie (GAD-7/PHQ-8) que l’on trouve souvent dans les cabinets médicaux. Une fois terminé, Selfgrowth vous dirigera immédiatement vers les ressources recommandées en fonction de vos résultats. Ce dépistage ne remplace pas les soins prodigués par un médecin ou un autre fournisseur de soins de santé, mais peut constituer une première étape importante pour prendre soin de votre santé mentale et trouver le soutien dont vous avez besoin.
La différence entre un dépistage de santé mentale et un test de santé mentale
Il est important de se rappeler que ces examens de santé mentale ne sont pas des tests de diagnostic et ne peuvent pas vous dire avec certitude si vous souffrez d’un problème de santé mentale. Cependant, ils peuvent vous aider à déterminer s’il est temps de parler à un professionnel.
Par exemple, si vous vous sentez trèsinquiet, triste ou indifférent aux choses que vous aimez habituellement, un examen de santé mentale peut vous aider à comprendre si ces sentiments sont des émotions passagères ou des signes d'un problème plus grave. Si un dépistage indique que vous pourriez être aux prises avec un problème de santé mentale, la prochaine étape pourrait consister à discuter avec un professionnel de la santé pour une évaluation diagnostique complète et des conseils sur la marche à suivre.
Ai-je besoin d’un examen de santé mentale ?
Si vous vous demandez si vous avez besoin d’un dépistage de santé mentale, pensez à ce que vous ressentez et à ce que vous agissez ces derniers temps. Y a-t-il eu des changements dans votrehumeur, des pensées ou des comportements qui vous semblent différents ou troublants ? Tout le monde traverse de mauvaises journées ou se sent parfois déprimé, mais lorsque ces sentiments persistent, il se peut que quelque chose de plus grave se produise.
Signes et symptômes pouvant suggérer qu'il est temps d'envisager un dépistage de santé mentale
Si vous remarquez chez vous l’un des signes suivants, un examen de santé mentale pourrait être bénéfique. Si vous comprenez ce qui se passe, il peut être plus facile de trouver le soutien et le traitement appropriés pour vous aider à vous sentir mieux et à bien vivre.
Tristesse persistante :Se sentir déprimé, triste ou désespéré la plupart du temps, pas seulement pendant quelques jours.
Inquiétude ou anxiété excessive :Se sentir constammentanxieux, inquiet ou effrayé par certains aspects de votre vie, ce qui rend difficile la relaxation ou le sentiment de bien-être.
Modifications des habitudes de sommeil ou alimentaires : Dormirbeaucoup plus ou beaucoup moins que d'habitude, ou ressentir des changements importants dans votre appétit ou votre poids sans essayer.
Perte d'intérêt :Ne pas apprécier les activités ou les passe-temps qui vous apportaient du bonheur.
Difficulté de concentration:Il est difficile dese concentrersur des tâches au travail, à l'école ou à la maison.
Se sentir submergé:Avoir le sentiment de ne pas pouvoir faire face aux exigences de la vie quotidienne.
Sautes d'humeur :Des changements rapides d’humeur : vous vous sentez bien à un moment et bouleversé ou en colère le moment d’après.
Quels sont les différents types de dépistages en santé mentale ?
Il existe plusieurs types de dépistages de santé mentale conçus pour évaluer différents aspects de votre bien-être émotionnel et psychologique. Chaque dépistage se concentre sur des symptômes ou des affections spécifiques, fournissant des informations qui peuvent vous aider, vous et les professionnels de la santé, à mieux comprendre votre santé mentale.
Dépistage du SSPT (trouble de stress post-traumatique)
Conçues pour identifier les symptômes liés au SSPT, qui peuvent survenir après avoir vécu ou été témoin d'un événement traumatisant, les questions se concentrent généralement sur des aspects tels que les flashbacks, l'évitement des rappels du traumatisme, la réactivité accrue et les changements d'humeur.
Dépistage du trouble bipolaire
Les dépistages du trouble bipolaire visent à détecter des signes tels que des sautes d’humeur significatives allant de hauts maniaques à des bas dépressifs. Les questions de ces examens évaluent les fluctuations de l'humeur, des niveaux d'énergie, de l'activité et du comportement.
Dépistage des troubles de la personnalité
Ces examens peuvent aider à identifier des schémas de pensée, de sentiment et de comportement qui diffèrent considérablement des attentes de la société et qui sont cohérents dans diverses situations.
Dépistage du TDAH (trouble de déficit de l'attention/hyperactivité)
Les dépistages du TDAH se concentrent sur l’identification de symptômes tels que l’inattention, l’hyperactivité et l’impulsivité. Ces dépistages peuvent aider à faire la distinction entre les niveaux normaux de distraction ou d’énergie et ceux associés au TDAH.
Dépistages d'anxiété
Bien que les tests d'anxiété GAD-7 soient le plus souvent utilisés pour rechercher un trouble anxieux général, ils peuvent également être utilisés pour dépister des troubles anxieux spécifiques, tels queanxiété sociale, trouble panique ou phobies. Ces projections explorent les peurs, les symptômes physiques de l'anxiété et la manière dont ces sentiments affectent la vie quotidienne.
Dépistages de la dépression
Les évaluations de la dépression, y compris le dépistage PHQ-8, peuvent aider à identifier les types de troubles dépressifs, en examinant l'intensité et la durée des symptômes, notamment la tristesse, la perte d'intérêt et les modifications du sommeil ou de l'appétit.
Si vous pensez souffrir d’anxiété ou de dépression, Selfgrowth’sdépistage gratuit de la santé mentalepeut être un excellent premier pas vers le soutien de votre santé mentale.
Qu'est-ce que le dépistage de l'anxiété GAD-7 ?
Le dépistage de l'anxiété GAD-7 est conçu pour aider les gens à comprendre s'ils pourraient présenter des symptômes de trouble d'anxiété généralisée. Le dépistage comprend sept questions sur ce que vous avez ressenti au cours des deux dernières semaines, notamment en ce qui concerne l'anxiété.
Comment fonctionne le GAD-7
Lorsque vous passerez le dépistage GAD-7, il vous sera demandé de déterminer si vous vous êtes senti nerveux, anxieux ou nerveux ces derniers jours. Les questions demandent également si vous avez étéinquiétanttrop de choses différentes, avoir du mal à se détendre ou se sentir si agité qu'il est difficile de rester assis.
Après avoir terminé l'écran, vos réponses sont notées pour vous donner une idée de la gravité de vos symptômes d'anxiété.
0–4 : anxiété minimale
5 à 9 : Légère anxiété
10-14 : anxiété modérée
15-21 : anxiété sévère
Le dépistage GAD-7 est un outil de type questionnaire et n'est pas un diagnostic. Cela signifie qu’il ne peut pas diagnostiquer par lui-même le trouble d’anxiété généralisée. Si vous présentez des symptômes d'un trouble anxieux ou si votre score suggère une anxiété modérée ou sévère, demandez conseil à un professionnel pour une évaluation complète et pour discuter de traitements ou de stratégies pour gérer votre anxiété.
Le GAD-7 est largement utilisé car il est rapide, simple et peut vous donner, ainsi qu'aux prestataires de soins de santé, un aperçu de ce que vous vivez.
Qu'est-ce que le dépistage de la dépression PHQ-8 ?
Le dépistage de la dépression PHQ-8 aide à identifier les signes de dépression en vous interrogeant sur vos sentiments et vos expériences au cours des deux dernières semaines. Il se concentre sur huit questions spécifiques liées aux symptômes courants de la dépression, tels que le sentiment de déprime,troubles du sommeil, ou perdre tout intérêt pour les activités que vous aimez habituellement.
Comment fonctionne le PHQ-8
Chaque question du PHQ-8 porte sur un symptôme différent de la dépression, comme un sentiment de désespoir, un manque d'énergie ou des changements dans votre appétit. Les questions sont conçues pour refléter les principaux symptômes auxquels les personnes souffrant de dépression sont souvent confrontées.
Chaque réponse est notée pour donner une image globale de votre humeur et de votre comportement. Le score total permet d’indiquer si vous présentez des symptômes dépressifs et leur gravité. Votre score ne constitue pas un diagnostic, mais il peut indiquer si vos symptômes sont probablement légers, modérés ou graves. Cela peut vous guider sur les étapes à suivre, qu'il s'agisse de surveiller vos sentiments ou de parler à une personne de confiance.
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Si votre score PHQ-8 suggère que vous souffrez peut-être de symptômes dépressifs, parlez-en à un professionnel de la santé pour une évaluation complète. Ils peuvent discuter de vos résultats et travailler avec vous pour décider du meilleur plan d’action.
Si vous vous sentez déprimé, passer le test PHQ-8 est un moyen proactif de comprendre votre santé mentale.
Que faire après un examen de santé mentale
Après avoir passé un examen de santé mentale comme le GAD-7 ou le PHQ-8, vous vous demandez peut-être quoi faire ensuite. Il est important de comprendre vos résultats et de décider des prochaines étapes pour répondre à toute préoccupation que vous pourriez avoir concernant votre santé mentale. C’est une étape courageuse et positive pour soutenir votre bien-être.
1. Interprétez vos résultats
Le score obtenu lors d’un examen de santé mentale vous donne un aperçu de ce que vous ressentez en ce moment. Un score plus élevé suggère des symptômes plus importants, mais ces dépistages ne constituent pas un diagnostic.
2. Consultez un professionnel de la santé
Si les résultats de votre dépistage suggèrent des problèmes potentiels, parlez-en à un professionnel de la santé comme votre médecin de famille, un psychologue ou un psychiatre. Ils peuvent effectuer une évaluation complète, discuter de vos résultats et vous aider à comprendre le contexte de vos symptômes.
3. Comprenez que c'est un point de départ
Considérez les résultats de votre dépistage comme le début d’un voyage vers une meilleure compréhension de votre santé mentale et la recherche du soutien approprié.
4. Rechercher une évaluation et un traitement plus approfondis
Si un professionnel de la santé découvre que vous souffrez d'un problème de santé mentale, il peut vous recommander les meilleures options de traitement pour vous, comme une thérapie, des médicaments ou des changements de mode de vie.
5. Restez informé et proactif
Si vous souffrez d’un problème de santé mentale, continuez à vous renseigner et participez activement à votre plan de traitement. Rester informé et impliqué peut faire une grande différence dans votre rétablissement et votre bien-être.
6. Construire un système de support
Partagez vos sentiments et vos expériences avec des amis ou des membres de votre famille de confiance. Le soutien de vos proches peut être d’une grande aide dans votre parcours de santé mentale.
FAQ sur le dépistage de la santé mentale
Le dépistage de santé mentale peut-il diagnostiquer des problèmes de santé mentale ?
Les dépistages de santé mentale sont des outils qui peuvent vous aider à comprendre si vous présentez des symptômes liés à un problème de santé mentale. Cependant, ils ne sont pas conçus pour poser un diagnostic : seul un professionnel de la santé qualifié peut diagnostiquer un problème de santé mentale. Un professionnel de la santé peut réaliser une évaluation plus approfondie en discutant avec vous, en comprenant vos antécédents et parfois en administrant d'autres dépistages. Bien que les examens de santé mentale en ligne soient utiles pour identifier les problèmes potentiels, ils ne constituent que la première étape.
Puis-je passer un examen de santé mentale en ligne ?
Vous pouvez passer un examen de santé mentale en ligne. En l'honneur du Mois de sensibilisation à la santé mentale, Selfgrowth a publié un dépistage gratuit de la santé mentale, accessible aux résidents américains de 18 ans et plus àdépistage.calm.com. En quelques clics, Selfgrowth peut vous fournir une compréhension plus approfondie de votre santé mentale actuelle et vous recommander des ressources et les prochaines étapes.
Et tandis que leGroupe de travail américain sur les services préventifsa recommandé que les adultes âgés de 19 à 64 ans soient régulièrement soumis à un dépistage de l'anxiété, cela ne remplace pas les soins médicaux. Un professionnel de la santé peut vous proposer des approches plus adaptées à vos besoins en matière de santé mentale.
À quelle fréquence dois-je utiliser les outils de dépistage de la santé mentale ?
Les outils de dépistage de la santé mentale peuvent être utiles si vous remarquez des changements dans votre état de santé.sentiments, pensées ou comportements, ou si vous vivez des changements importants dans votre vie qui pourraient affecter votre santé mentale. Pour certains, faire un dépistage périodique, par exemple une fois par an, peut être un bon moyen de vérifier leur santé mentale, un peu comme un bilan de santé physique régulier.
Que dois-je faire si je ne parviens pas à accéder à une aide professionnelle immédiatement après le dépistage ?
Si vous ne parvenez pas à accéder immédiatement à une aide professionnelle, mais que les résultats de votre dépistage suggèrent que vous pourriez avoir besoin d'aide, vous pouvez suivre plusieurs étapes :
Recherchez des ressources en ligne ou des lignes d'assistance téléphonique offrant un soutien en matière de santé mentale.
Contactez des amis ou des membres de votre famille en qui vous avez confiance pour savoir ce que vous ressentez : partager vos inquiétudes avec une personne de confiance peut apporter un soulagement.
Recherchez des groupes de soutien ou des organisations de santé mentale dans votre communauté pour obtenir des conseils et de l'aide.
Comment puis-je soutenir un proche qui a obtenu des résultats préoccupants lors d’un examen de santé mentale ?
Si un proche a subi un examen de santé mentale et que les résultats sont préoccupants, la meilleure chose que vous puissiez faire est de lui offrir votre soutien et de l’encourager à demander l’aide d’un professionnel.Écouteradressez-vous à eux sans jugement, exprimez votre préoccupation pour leur bien-être et rappelez-leur que demander de l’aide est un signe de force. Vous pouvez également les aider à rechercher des prestataires de soins ou leur proposer de les accompagner à un rendez-vous. Le simple fait d’être là pour eux peut faire une grande différence.
