Enregistrer l'histoireEnregistrez cette histoireEnregistrer l'histoireEnregistrez cette histoireParmi les phrases les plus bouleversantes à entendre pendantgrossesseAttendez, il régnait en maître comme mon préféré. Tu penses que tu es fatigué maintenant ? Attendez, ont-ils dit. Vous n'avez pas le temps de vous attaquer à votre liste de choses à faire ? Attendez. Il n’y a vraiment rien de plus invalidant que d’entendre que l’expérience difficile dans laquelle vous vivez actuellement n’est rien en comparaison des tourments qui vous attendent. Même si je reste catégorique sur le fait que ces deux mots ne devraient jamais être prononcés à une future mère, mon moi post-partum repense à avant l'accouchement et j'ai du mal à la maintenir.rétablissement des troubles de l'alimentationet murmurant Juste. Attendez.
Mon manque de préparation pour faire face à la pression post-partum était au moins en partie dû au fait que je n'avais jamais pensé tomber enceinte en premier lieu. Ayantj'ai définitivement mis mon cycle menstruel au régimeAu lycée, je savais que mon incapacité à ovuler mériterait une intervention médicale si je voulais un jour porter un bébé. Et je n’étais même pas sûre de l’avoir fait jusqu’à ce que je rencontre mon mari. Après unéchec d'un cycle de FIVune grossesse semblait encore moins probable. Mais en janvier dernier, après deux cures de Clomid, un médicament contre la fertilité, c'est arrivé : j'ai vu l'indéniable double ligne indiquant un test de grossesse positif.
Plus d’un an et un bébé de sept mois plus tard, je suis encore sous le choc. Il s’avère que devenir maman était un rêve dont je ne savais même pas qu’il était devenu réalité. Cela met également à rude épreuve ma santé mentale et mon image corporelle déjà fragile. Même si c’est dommage d’admettre que je suis conscient à quel point c’est déprimant, c’est courant. Selonune enquête récentedepuisÉquiperune plateforme de récupération des troubles de l'alimentation que j'aitravaillé avecpendant plusieurs années, 32 % des personnes interrogées s'inquiétaient de l'impact potentiel de la grossesse sur leurs troubles de l'alimentation, tandis que 64 % s'inquiétaient de l'évolution du poids au cours de la grossesse.la grossesse aurait un impact sur leur image corporelle. Plus de la moitié (53 %) s'inquiétaient de l'impact négatif des commentaires corporels non désirés et des attouchements non sollicités de la part des autres.santé mentale pendant la grossesse.
J'admets que même depuis que j'ai eu ma fille à l'automne 2024, j'ai par réflexe tendu la main pour frotter le ventre d'amies enceintes sans demander la permission au préalable - et je grince instantanément des dents et rétracte ma main à chaque fois. Même pendant mon deuxième trimestre, la prétendue étape dorée de la grossesse, lorsque vous avez survécu aunausées matinaleset j'ai fait apparaître une bosse révélatrice qui ne ressemble plus seulement à des ballonnements après les repas.détestéme faire toucher le ventre. Mon estomac a toujours été le fléau de mes luttes pour l’image corporelle et cette haine n’a pas disparu comme par magie lorsque mon utérus s’est élargi pour accueillir un ajout indéniablement miraculeux. (Bon sang, j'ai même réussi à accumuler un peu de honte et de culpabilité supplémentaires pour avoir ressenti autre chose que de la joie et de la crainte pures à l'égard du bébé que mon corps a produit contre toute attente.)
Je ne sais pas à quoi je m’attendais pendant une période de transformation aussi difficile, mais j’ai été surpris et peut-être même un peu déçu par la difficulté que j’ai trouvée. Je m’étais accrochée à l’espoir que dans le cas improbable où j’aurais la chance de tomber enceinte, je relâcherais facilement mon emprise mortelle de longue date sur les troubles de l’alimentation et l’image corporelle déformée. Mais malgré l'expérience et l'écriture sur les nuances et les complexités detroubles de l'alimentationpendant tant d’années, je n’ai pas pu intellectualiser le processus ou utiliser la logique de base pour sortir de cet inconfort. Et comme les gens m'avaient prévenu qu'il fallait attendre, les choses sont devenues encore plus inconfortables après l'accouchement.
Il est assez courant de se sentir mal dans son corps tout au long de la grossesse et après l’accouchement, surtout si vous avez des antécédents de troubles de l’alimentation.
Je demande à mon ami thérapeuteAlyssa Mass MFTpour m'aider à donner un sens à la dissonance cognitive que je ressens en tant que nouvelle maman pleine de gratitude qui a également envie de sortir de sa nouvelle peau. Se sentir mal dans son corps après avoir eu un bébé ou pendant que vous êtes enceinte n'est pas en soi désordonné, dit-elle à SELF. J'aurais aimé que cela soit plus normalisé parce que je pense qu'il est très réel et très normal qu'une personne enceinte de neuf mois subisse une quantité massive de changements corporels avant d'avoir un bébé et se sente comme "Qu'est-ce qui vient de m'arriver ?"
Je sais qu’elle a raison, mais encore une fois, mon cerveau logique lutte contre le malaise viscéral d’exister dans un corps modifié.Jessica Baker PhD, psychologue clinicienne et directrice de recherche principale d'Equipétudie depuis des années les effets de la grossesse et du post-partum sur les troubles de l’alimentation et l’image corporelle. Elle réitère le point de vue de Mass : se sentir physiquement merdique après avoir littéralement créé la vie peut sembler superficiel ou désordonné, mais c'est une conséquence compréhensible du fait d'être une femme dans notre monde moderne. La société impose aux femmes des attentes irréalistes en matière de perte de poids et de retour à un corps d'avant la grossesse après l'accouchement, dit-elle à SELF. Les changements normaux qui se produisent dans le corps pendant la grossesse contrastent avec les attentes de la société concernant le corps « idéal », ce qui peut entraîner une insatisfaction corporelle. En fait, le Dr Baker souligne queétudesmontrent qu’un tiers des femmes enceintes ne sont pas satisfaites de leur corps. En plus de cela, l'insatisfaction corporelle est l'un desfacteurs de risque les plus robustespour un trouble de l'alimentation.
Recherche sur les effets de la grossesse etpériode post-partumsur les ED est en cours, mais lele plus grandUne étude de population portant sur l'impact des troubles de l'alimentation sur l'issue de la naissance a commencé à recruter des participants en 1999. L'étude de cohorte norvégienne mère-père-enfant(MoBa)Les informations collectées sur plus de 100 000 grossesses et les connaissances sur les troubles de l'alimentation continuent d'éclairer les recherches les plus actuelles. MoBales résultats indiquentque les troubles de l'alimentation pendant la grossesse sont relativement fréquents et présentent des risques pour la santé de la mère et de l'enfant, liés au sommeil, à la nutrition maternelle et à l'alimentation et à l'alimentation de l'enfant.
Des recherches plus récentesa découvert qu'environ 15 % des femmes enceintes sont susceptibles d'avoir souffert d'un trouble de l'alimentation à un moment donné de leur vie et qu'environ 5 % d'entre elles souffrent d'une dysfonction érectile pendant la grossesse. Pour celles qui ont des antécédents de dysfonction érectile, la grossesse peut être un événement déclencheur. La grossesse et le post-partum constituent souvent un changement majeur dans la vie et peuvent être une période de stress important, explique le Dr Baker. Cela peut contribuer de manière significative aux rechutes, en particulier dans la mesure où les femmes peuvent adopter des habitudes plus âgées pour soulager leur stress et/ou leur anxiété. Les femmes atteintes de dysfonction érectile sont également sujettes à des comorbidités psychiatriques telles que la dépression et l'anxiété pendant la période périnatale, ce qui fait que jusqu'à 66 % de celles souffrant de dysfonction érectile signalent une dépression post-partum, contre environ 15 % de celles qui n'en souffrent pas.
Des facteurs mentaux et physiques peuvent miner votre confiance en vous et votre image corporelle pendant et après la grossesse.
Notre culture obsédée par les packs de six, adoratrice de la minceur, joue certainement un grand rôle dans le fardeau des attentes irréalistes des futures et nouvelles mamans, mais il y a aussi une composante physiologique indéniable à notre misère corporelle collective. Pendant la grossesse, l'œstradiol (œstrogène) et la progestérone augmentent progressivement jusqu'à l'accouchement, avec une forte augmentation de l'œstradiol après le premier trimestre.Emily Pisetsky PhD LPprofesseur agrégé de psychiatrie au Centre d’excellence pour les troubles de l’alimentation de l’Université de Caroline du Nord à Chapel Hill, raconte SELF.
Ces hormones ont été associées à la dopamine et à la sérotonine et on pense qu'elles entraînent une amélioration de l'humeur que de nombreuses femmes ressentent pendant la grossesse, explique le Dr Pisetsky. Même si je ne peux pas dire que j'ai toujours rayonné de joie à mesure que mon ventre se dilatait, il est vrai que les changements de mon corps me semblaient au moins utiles pendant la grossesse et étaient en quelque sorte plus tolérables qu'ils ne l'ont été pendant les mois post-partum, car je m'accroche toujours à cela.vêtements de maternité. Dans la semaine qui suit l'accouchement, les œstrogènes et la progestérone diminuent précipitamment, explique le Dr Pisetsky. C’est à peu près au même moment que de nombreuses femmes connaissent le « baby blues ».
Ces montagnes russes hormonales ne prennent même pas en compte la prolactine (associée à la production de lait) et l’ocytocine (associée à l’attachement et au lien), sans parler du barrage d’autres changements chimiques qui ont lieu après l’accouchement. Et malgré le mythe omniprésent selon lequel les troubles de l’alimentation sont une question de vanité ou un choix, il s’agit de maladies mentales complexes qui sont indéniablement influencées par les hormones génétiques.etenvironnement.
En plus des commentaires corporels apparemment incessants de la part d'amis, de la famille et d'étrangers, le Dr Pisetsky affirme que certains prestataires médicaux mettent trop l'accent sur la prise de poids tout au long de la grossesse et après avoir exercé un stress supplémentaire excessif sur les femmes. Bien que le poids soit fréquemment suivi pendant la grossesse, de nombreuses femmes sont capables de tolérer une prise de poids sachant que c'est pour leur bébé, dit-elle. Nous constatons un risque de rechute pendant la période post-partum, en particulier chez les personnes qui ont une rétention de poids post-partum plus élevée. Je lève la main ici – même si on m’a dit toute ma vie que l’allaitement aide miraculeusement à perdre du poids après l’accouchement, je ne savais pas que certaines femmesconserver son poids pendant l'allaitement. Cela n’a pas vraiment aidé à atténuer mon insatisfaction corporelle post-partum.
Et puis, bien sûr, nous avons peut-être le summum de la folie environnementale : les médias sociaux. Faire défiler Instagram et TikTok était suffisamment préjudiciable à mon estime de soi avant la grossesse, mais rien de tel que de voir un influenceur du fitness ou du style de vie souligner la planéité de ses abdos quelques semaines seulement après l'accouchement pour démolir votre confiance. Internet sait assez rapidement quand vous êtes enceinte et commence à vous proposer des publicités ciblées, explique le Dr Pisetsky. Vos pages Pour vous seront chargées de contenu sur la grossesse, dont une grande partie est axée sur l'alimentation et l'exercice.
Bien qu'il puisse être impossible d'éviter complètement les commentaires sur votre corps pendant la grossesse, il existe des moyens de réduire le bruit et de calmer votre critique intérieure.
Pour lutter contre l'assaut des messages sur l'apparence que devrait ou pourrait avoir votre corps après l'accouchement, le Dr Pisetsky recommande d'organiser autant que possible votre flux de médias sociaux. Ne plus suivre les comptes déclencheurs. Suivez les influenceurs positifs et de poids plus élevé pour diversifier les images et les messages que vous voyez. Ou mieux encore, prenez unpause sur les réseaux sociaux.
Le problème pour moi quand il s’agit de cette sage sagesse, ce sont les heures que j’ai passées collé à mon planeur à soigner ma fille, associées à une fatigue écrasante – la tentation de faire défiler sans réfléchir plutôt que de plonger dans un livre ou de faire littéralement quelque chose de stimulant mentalement a été presque impossible à résister. Mais les conseils du Dr Pisetsky sont importants à prendre en compte pour celles d’entre nous qui luttent contre le besoin constant de se comparer aux autres mamans (ou littéralement à toute personne en bikini dans une émission de téléréalité Bravo, ce que j’ai l’habitude de faire). Je me demandais ce que je pourrais faire d'autre pour me débarrasser d'une partie de la honte corporelle que je continue de ressentir après l'accouchement.
Selon Mass, s’adresser à de vrais humains plutôt que de projeter des récits sur des avatars filtrés des réseaux sociaux est un début. Il peut y avoir beaucoup de solitude pendant la grossesse et pendant la maternité, en particulier lors d'une nouvelle maternité, dit-elle. Vous êtes éveillé à des moments étranges et vous avez un bébé selon un horaire. Il peut être très difficile d'établir des liens avec les autres, même si vous le souhaitez. Mais je pense que cela peut être un endroit très dangereux pour toute personne aux prises avec une grossesse ou une expérience post-partum, il est donc important de rechercher une connexion.
Parler franchement de ces luttes – et bien écrire à leur sujet dans des publications nationales – a en fait été thérapeutique. Aussi thérapeutique ? Thérapie réelle à laquelle j'ai continué à m'engager chaque semaine tout au long et au-delà de la grossesse. Le Dr Baker souligne l'importance de ceci : pour les personnes ayant des antécédents de troubles de l'alimentation, il peut être important de renouer avec un prestataire de confiance pour rester au courant des pensées et des comportements liés aux troubles de l'alimentation afin de prévenir les rechutes ou d'empêcher leur aggravation.
Quelque chose sur lequel j'ai beaucoup médité tout au long de cette lutte pour l'image corporelle est une citation que j'ai effectivement rencontrée dans les régions non cloaques des médias sociaux. La créatrice de contenu Sarah Nicole Landry (alias laPapaye d'oiseau) publie régulièrement des photos de ses vergetures et de son corps post-partum non filtré et non photoshopé. Le texte surune de ces photoslit Ce n'est pas grave si vous avez l'air d'avoir accouché. C’est un sentiment si simple et pourtant je ne peux m’empêcher d’y penser. On nous apprend que vous n’avez pas l’air d’avoir un bébé ! est la plus haute forme d’éloge à accorder à une nouvelle maman et nous sommes conditionnés à poursuivre le sommet de ce supposé compliment dans les semaines et les mois qui suivent la construction d’un être humain dans notre corps à partir de zéro. C’est absurde quand on y pense. Et je ne dis pas cela pour invalider la souffrance réelle que ce paradigme inflige aux femmes à n’importe quel stade de leur vie.voyage de fertilité. Mais pourquoi cherchons-nous désespérément à imiter un corps qui non seulement n’est pas représentatif de nos accomplissements mais représente l’effacement réel de nos efforts physiques et émotionnels ? Je ne suis pas sûr de pouvoir me débarrasser complètement de la honte, mais je suis prêt à changer d’orientation.
Si vous ou quelqu'un que vous connaissez souffrez d'un trouble de l'alimentation, de l'aide est disponible. Vous pouvez contacter la ligne d'assistance téléphonique complète de l'Alliance for Eating Disorders au 1-866-662-1235 ou visiterleur site internetpour un soutien supplémentaire.
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