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Lorsqu’il s’agit de votre routine de bien-être actuelle, prendre soin de votre cerveau n’est probablement pas aussi important que, par exemple, votre peau ou votre force abdominale. Mais ça devrait l’être.

Si vous faites partie des 2,7 millions d’Américains vivant avec la spondyloarthrite axiale (axSpA), vous savez que cette maladie auto-immune peut rendre difficile l’endormissement et le maintien du sommeil. "Le type de mal de dos associé à l'axSpA est un mal de dos inflammatoire. Il s'aggrave avec un repos prolongé : votre dos se raidit, ce qui peut vous réveiller", explique Abhijeet Danve, MD, professeur agrégé de médecine à la Yale School of Medicine et directeur du Yale Spondyloarthritis Program.

Beaucoup de gens pensent que le zona – une infection virale qui provoque une éruption cutanée douloureuse – est un problème auquel seules les personnes âgées sont confrontées, étant donné que le risque augmente généralement avec l’âge. Mais Jacquelyn Gill, professeur à l'Université du Maine, a eu le zona il y a neuf ans, alors qu'elle n'avait que 35 ans. Même si les prestataires de soins de santé savent que les jeunes adultes peuvent contracter la maladie, on lui a d'abord diagnostiqué à tort un impétigo lorsqu'elle s'est rendue aux soins d'urgence le jour où ses premiers symptômes sont apparus.

Quiconque a déjà remarqué qu’il se sent plus détendu ou extraverti après avoir bu un verre ou deux a pu constater l’impact de l’alcool sur le cerveau. Mais comme vous l’avez peut-être deviné, au-delà des vibrations de bien-être, les effets secondaires de votre rosé ou de votre marg épicé préféré ne sont pas extrêmement positifs. En fait, alerte buzzkill : aucun niveau de consommation d’alcool n’est considéré comme sûr. La consommation occasionnelle d'alcool a été associée à divers cancers et problèmes cardiovasculaires, et la consommation chronique (définie comme huit verres hebdomadaires ou plus pour les femmes ou 15 verres ou plus pour les hommes) comporte des risques supplémentaires, en particulier pour le cerveau.

Grâce à son éruption cutanée caractéristique, caractérisée par des bosses rouges à brunâtres qui provoquent des cloques, des fuites de liquide et des croûtes, le zona, également appelé herpès zoster, est généralement simple à diagnostiquer.

Dire que les dernières années de la vie d’Olivia Munn ont été des montagnes russes ne reflète pas pleinement ce qu’elle a vécu. Après avoir accueilli son fils, Malcolm, l'acteur de Your Friends & Neighbours a reçu un diagnostic de cancer du sein en avril 2023. Elle a subi une série d'interventions et de traitements intenses – une approche « agressive » qui, dit-elle à SELF, l'a finalement mise en ménopause chirurgicale.

Demi Ricario se considère à la fois comme une gourmande et une globe-trotteuse. Le « virus du voyage », raconte-t-elle à SELF, l'a frappée quand elle avait 15 ans et a fait un voyage en solo aux États-Unis depuis ses Philippines natales. C'était une expérience d'une vie : elle était accro.

Il y a tellement de choses à traiter après un diagnostic d’Alzheimer. Que ce soit vous ou un proche atteint de cette maladie, vous êtes probablement confronté à des piles d’informations compliquées, à une avalanche d’émotions difficiles et à une multitude de conversations sensibles sur la suite des événements.

Certains symptômes semblent évidemment liés entre eux : si vous souffrez de brûlures d'estomac et de régurgitations, les signes indiquent un reflux gastro-œsophagien, ou RGO. Si vous avez de graves maux de tête, des nausées et une sensibilité aux bruits forts, il y a de fortes chances que vous ayez des migraines. Mais tous les problèmes de santé ne présentent pas des symptômes aussi clairement liés et, par conséquent, vous ne penserez peut-être pas à dire à votre médecin tout ce que vous ressentez. Cela peut conduire à un diagnostic manqué, retardant potentiellement le traitement.

Que vous soyez assidu avec la crème solaire ou que vous ayez tendance à l’oublier complètement, le fait de devenir rose ou de peler peut vous obliger à avoir du mal à trouver comment traiter les coups de soleil dès que possible. Peut-être que vous avez un grand événement à venir ou que vous grimacez à chaque fois que votre T-shirt effleure votre épaule. Quoi qu’il en soit, une peau rougie et frite peut faire dérailler vos plans et rendre tout, de l’habillage au sommeil, misérable.

Vous avez probablement entendu l’adage « une pomme par jour éloigne le médecin ». Mais l’inverse peut être vrai si vous souffrez de colite ulcéreuse (CU), une maladie inflammatoire de l’intestin (MII) qui provoque des symptômes tels que des ballonnements, des crampes et de la diarrhée. En effet, les pommes, ainsi que d’autres aliments comme les noix et les grains entiers, sont riches en un nutriment appelé fibre insoluble qui peut déclencher des symptômes ou les exacerber lors des poussées.

Il existe une multitude de raisons pour lesquelles vous pouvez vous sentir fatigué ou fatigué au cours d’une journée donnée, dont beaucoup sont faciles à ignorer. Vous n’avez probablement tout simplement pas bien dormi ou mal alimenté, ou vous avez vos règles ou avez contracté un virus. Ou peut-être vous sentez-vous extrêmement dépassé et stressé – n’oublions pas la charge mentale d’exister aux États-Unis en 2025. Mais qu’est-ce que vous ne réalisez peut-être pas ? Avoir l’impression de marcher d’une manière si léthargique tout au long de la journée est également un signe particulièrement courant d’apnée du sommeil chez les femmes.

Parfois, je rêve de combien la vie serait agréable si je n’avais pas mes règles tous les mois. Je n’aurais pas à faire face au brouillard cérébral et aux crampes ni à m’inquiéter de savoir si j’ai ou non des tampons chez moi (ou à me démener quand je réalise que ce n’est certainement pas le cas). Je n’aurais pas non plus à me forcer à fonctionner alors que tout ce que je veux vraiment faire, au moins pendant un jour ou deux, c’est m’installer confortablement dans mon lit et faire une sieste. Quand mes règles arrivent, mon énergie s'effondre et je me transforme en une version plus paresseuse de moi-même - et je sais que je ne suis pas la seule personne à chercher de manière maniaque (d'accord, bien, tristement) sur Google, pourquoi suis-je si fatiguée par mes règles ?

Si vous passez suffisamment de temps assis à votre bureau ou affalé sur le canapé, votre dos en paiera inévitablement le prix, quel que soit votre âge ou votre condition physique. Mais pour certaines personnes, un repos prolongé peut sérieusement mettre leur colonne vertébrale à rude épreuve, provoquant une raideur douloureuse que seul le mouvement peut apaiser.

Il est facile de naviguer dans la vie en ignorant à moitié le fait que vous avez un nombril. La réalité est qu’il n’y a généralement aucune raison d’y réfléchir à deux fois. Mais même si écarter mentalement cette partie du corps n’est généralement pas un problème, votre nombril a parfois besoin de vous, surtout s’il est infecté. Oui, les infections du nombril existent, et vous pouvez remercier la structure naturelle de cette région pour cela.

Le lupus érythémateux systémique, également appelé lupus, est une maladie auto-immune chronique qui amène le système immunitaire à attaquer les tissus et organes sains. Elle peut affecter les articulations, la peau, les reins, les cellules sanguines, le cerveau, le cœur et les poumons. Les symptômes apparaissent généralement par vagues ou poussées, puis disparaissent pendant un certain temps. La recherche montre que pendant la grossesse, les femmes atteintes de lupus courent un risque plus élevé de complications, qui peuvent affecter à la fois elles-mêmes et le fœtus, notamment des taux accrus d'infections, de caillots sanguins et de prééclampsie (une maladie grave qui provoque une hypertension artérielle persistante et des lésions potentielles des organes), des taux de fausses couches plus élevés après 12 semaines ; retard de croissance fœtale; et l'accouchement prématuré. Il est cependant possible d’avoir une grossesse saine avec le lupus. Travailler avec un gynécologue à haut risque est le meilleur moyen de vous assurer que vous et le fœtus êtes surveillés tout au long et que tout problème peut être détecté et résolu le plus tôt possible.

Le zona peut être difficile à diagnostiquer, surtout si vous êtes plus jeune, en partie parce que les gens ne s’attendent pas à ce que les jeunes adultes en soient atteints. Cela dit, apprendre que vous avez une infection virale et non une éruption cutanée aléatoire comme vous le pensiez peut vous faire tourner la tête. Cela est particulièrement vrai lorsque vous décidez quoi faire ensuite. Avez-vous besoin de vous isoler du monde parce que vous êtes contagieux, ou est-ce que vous pouvez continuer votre vie si vous en avez envie ? Il s’avère que la réponse n’est pas tout à fait simple.

Sortir avec n'importe qui peut être difficile, mais ajoutez une maladie inflammatoire de l'intestin comme la colite ulcéreuse (CU) et les choses peuvent devenir encore plus difficiles. Avec des symptômes tels qu'un besoin urgent d'aller à la selle et de la diarrhée, la CU peut provoquer des conversations assez gênantes lors des premiers rendez-vous et des moments intimes soudainement interrompus. Mais tout n’est pas mauvais ! Comme le montrent ces trois femmes, parler ouvertement de votre maladie chronique peut vous aider à éliminer assez rapidement les perdants et à trouver de vrais gardiens.

Si l’expression « dessert adapté au diabète » vous fait penser à de tristes biscuits sans sucre au goût de carton, nous avons une bonne nouvelle : les temps ont changé !