Enregistrer l'histoireEnregistrez cette histoireEnregistrer l'histoireEnregistrez cette histoireAlors… devrais-tu revenir avecton ex? Beaucoup d’entre nous ne sont pas étrangers à la question de savoir si cela surgit après avoir entenduquechanson triste en parcourant de vieilles photos ou en recevant un texte IMY. C’est le genre de relation non-non contre laquelle vos amis (et, soyons honnêtes, la société dans son ensemble) s’empressent de vous mettre en garde. Mais malgré toutes les raisons logiques de ne pas attirer quelque chose de familier – cette petite lueur d’espoir que cela fonctionneracetemps - peut vous faire entretenir l'idée d'une seconde chance parfaite.
Se remettre ensemble peut aller d'un effort inutile à une configuration carrément malsaine ou dangereuse, comme s'il y avaittoute forme d'abusimpliqué. Ceci dit làsontdes cas dans lesquels les retrouvailles ont réellement du sens – et dans certains cas, elles pourraient même mieux fonctionner la deuxième foisIdit Sharoni LMFTThérapeute de couple basée à Miami et animatrice du Relations simples le podcast raconte SELF. Le plus souvent, cela peut être une bonne idée si la rupture a été causée par des circonstances extérieures, comme un mauvais timing.longue distanceou les transitions de vie, explique Sharoni, alors que des incompatibilités fondamentales telles que des visions contradictoires sur l'endroit où vous voulez vivre ou si avoir des enfants est en vue peuvent être plus difficiles à résoudre.
En fonction de votre situation particulière, il peut être possible de le faire fonctionner à nouveau, mais cela prendra bien plus que simplement croiser les doigts et espérer le meilleur. Vous devrez faire une réflexion approfondie et un travail intérieur sérieux, dit Sharoni – et vous poser ces cinq questions (que ce soit seul avec votre ex ou avec un ami impartial ou un membre de votre famille) peut vous aider à prendre une décision éclairée en répondant à la question séculaire : devriez-vous revenir avec votre ex ?
1. Comprenons-nous tous les deux ce qui n’a pas fonctionné la première fois ?
Les relations ne s’effondrent pas au hasard, dit Sharoni. Il y a toujours des causes sous-jacentes. Peut-être leurtricherie émotionnellea été l'ultime dealbreaker ou votre tendance à vous fermer lors de désaccords importants a créé une rupture apparemment irréparable. Ou peut-être que vous aviez des expériences très différentesstyle de communicationqui a silencieusement détruit votre lien.
Compréhensionquois’est mal passé est la première étape pour décider de ce que vous essayez de réparer ou si c’est même réparable. La deuxième étape ? Explorer comment vous avez tous les deux joué un rôle. Parce que si votre partenaire vous a largué de nulle part et que maintenant il veut soudainement que vous reveniez ? À moins qu’ils ne puissent reconnaître à quel point ils étaient émotionnellement distants, Sharoni prévient qu’il est pratiquement impossible d’avancer de manière saine – et que vous risquez de tomber sur les mêmes schémas sans même vous en rendre compte, ajoute-t-elle.
2. Est-ce que la personne ou le passé me manque ?
Après une rupture, il est tout à fait normal de se sentir en conflit sur ce qui vous manque vraiment : la personne elle-même ou la familiarité d'avoirquelqu'unà vos côtés. Après tout, cette personne a peut-être été votre référence pour rire, vous rassurer et vous soutenir émotionnellement – pas étonnant que vous soyez tenté de retrouver cette connexion.
Cependant, le confort à lui seul ne suffit pas à entretenir une relation saine et épanouissante, souligne Sharoni, et compter sur un ex pour combler un vide ou faciliter la vie.solitudepeut vous laisser encore plus déconnecté à long terme. C’est pourquoi il est crucial de comprendre la différence.
Un indice révélateur que vous aspirez au passé et non à la personne ? Assez de temps ne s’est pas écoulé. Il n’y a pas de montant fixe que vous devez viser. Mais il est probable que si cela ne fait qu’une semaine ou deux, les émotions sont encore vives et que vous ne vous êtes pas donné l’espace nécessaire pour gérer pleinement ce qui s’est passé.
Encore quelquesdrapeaux rouges? Si vous vous concentrez uniquement sur les bons moments et minimisez les défis, la nostalgie peut obscurcir votre jugement, ajoute-t-elle. Ou si vos raisons de vous réunir sont davantage liées à la familiarité (les rendez-vous autour du café du dimanche matin ne devant pas affronter seuls le vendredi soir) plutôt qu'à la connexion réelle que vous avez partagée autrefois.
3. Sommes-nous tous les deux également déterminés à faire en sorte que cela fonctionne ?
Les relations sont une voie à double sens, c'est-à-dire peu importe à quel pointtoivoulez que cela fonctionne, ce qui n'arrivera pas si vous suppliez ou culpabilisez l'autre personne pour qu'elle donne une autre chance aux choses (et vice versa). Si un seul d’entre vous est prêt à réfléchir, à grandir et à faire des efforts, la dynamique restera déséquilibrée, conduisant à la frustration et à la frustration.ressentimentSharon dit.
À quoi ressemble un engagement égal ? Eh bien, ce ne devrait pas être seulement vous qui initiez ces moments de discussion. Idéalement, un ex qui essaie sera également prêt à aborder les choses difficiles sans avoir besoin d’être poussé. Et lorsqu'il s'agit d'élaborer votre plan de réunion, vous nommez tous les deux ce que vous pouvez faire différemment (comme si vous juriez d'écouter sans interrompre pendant qu'ils promettent d'être francs sur leurs sentiments). Il s’agit d’équilibrer la charge et non d’une seule personne qui porte tout.
4. Y a-t-il des preuves de changement ?
Des promesses creuses que ce sera différent cette fois ! ne suffisent pas. Il n’y a aucun moyen de garantir avec une certitude à cent pour cent que les conflits passés ne ressurgiront pas, dit Sharoni. Cependant, certains signes peuvent vous aider à déterminer si votre ex a véritablement changé et si la relation a de meilleures chances de réussir.
Si votre rupture découle d'un comportement ou d'un problème spécifique (peut-être qu'ils ont menti, triché ou eu des problèmes de colère), voici un élément clé à observer : comment parlent-ils de la rupture ? Se mettre sur la défensive ou minimiser le passé pourrait indiquer qu’ils ne prennent pas leurs responsabilités ou ne montrent pas le désir de grandir, dit Sharoni. En revanche, les comportements plus prometteurs incluentje m'excuse sincèrementreconnaître vos erreurs ou, à tout le moins, surmonter patiemment vos hésitations ensemble. Vous devez également vous demander si un réel travail a été effectué pendant votre séparation. Ont-ils déjà pris des mesures pour s’améliorer, comme suivre une thérapie ? Ou se sont-ils simplement distraits en faisant la fête ou en se lançant dans de nouvelles situations ?
D’un autre côté, Sharoni suggère également de retourner la question sur vous-même : quels sont quelques exemples de la façon dont vous avez parlé de vos sentiments et avez été plus vulnérable depuis la rupture par exemple ? Ou quel travail intérieur avez-vous fait pour gérer votre jalousie ? Si votre réponse n’est pas grand-chose ou, euh, je ne sais pas encore vraiment, cela pourrait signifier que vous avez besoin de plus de croissance personnelle avant de replonger dans la relation.
5. Quelles mesures devons-nous encore prendre pour ne pas tomber dans de vieilles habitudes ?
Selon Sharoni, il est tout aussi important que de réfléchir au passé de planifier un avenir plus sain. Par exemple sila confiance a été briséevous devrez peut-être reconstruire un sentiment de sécurité en passant par des limites telles que limiter la communication avec vos ex ou être plus transparent sur les déplacements nocturnes. Si le conflit était autrefois un point de friction, vous pourriez créer une stratégie solide pour le gérer à l’avenir ; au lieu de vous coucher en colère et plein de ressentiment comme vous l'aviez l'habitude de le faire, peut-être êtes-vous tous les deux d'accord pour prendre 30 minutes pour vous calmer avant d'avoir une discussion calme et sans jugement (avec des déclarations en I bien sûr).
En définissant des changements spécifiques et clairs, vous construisez une base de confiance qui vous permet à tous les deux de vous sentir en sécurité et rassurés sur le fait que cette fois ne sera pas une répétition de la précédente. Et avec un effort mutuel et un changement intentionnel, votre relation 2.0 ne sera pas seulement une répétition, elle peut plutôt être une mise à niveau.
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