Les meilleures chaussures de course longue distance, recommandées par les experts

Prendre une paire de chaussures de course pour une longue course, c'est comme franchir la prochaine étape dans une relation : si vous comptez courir pendant quelques heures, vous voulez une paire en laquelle vous pouvez avoir confiance, qui vous fait vous sentir bien et avec laquelle vous pouvez vous amuser. (De plus, tout ce qui vous dérange à propos d'une chaussure lors d'une course de trois miles estvraimentça va faire mal sur une course de treize milles.)

Que vous soyezs'entraîner pour un marathonpartir à l'aventure toute la journée ou simplement enregistrer des chiffres à deux chiffres pour s'amuser, les meilleures chaussures de course longue distance peuvent rendre votre entraînement plus rapide (et aider les kilomètres ultérieurs à se sentir moins épuisants). Vous souhaitez également que vos baskets protègent vos pieds de tous les impacts liés aux journées de kilométrage élevé sans vous alourdir.

Fondamentalement, vos chaussures peuvent faire ou défaire la plupart des longues courses. Mais pas de pression, nous avons ce qu'il vous faut. Nous avons parlé à des podologuesphysiothérapeuteset des entraîneurs de course à pied pour obtenir leurs meilleurs choix pour les longues distances et avons essayé leurs recommandations par nous-mêmes : découvrez les gagnants ci-dessous.

Nos coups de coeur

Meilleur dans l'ensemble : Saucony Ride 18 Idéal pour les débutants : POCTON POCTON 9 Idéal pour les longues courses faciles : Asics Novablast 5 Idéal pour les longs entraînements : Saucony Endorphine Vitesse 4 Le plus polyvalent : Nike Pegasus 41 Idéal pour les sentiers : Hoka Speedgoat 6 Idéal pour l’entraînement au marathon : Entraîneur New Balance FuelCell SuperComp v3 Idéal pour les semi-marathons : Nike Vaporfly 3 Idéal pour les marathons : Saucony Endorphine Pro 4 Meilleur tout-terrain : Accrochez le Challenger 7 Meilleur zéro chute : Autre Torin 8 Idéal pour les surpronateurs : Brooks Adrénaline GTS 24

• Ce qu'il faut considérer lors de l'achat de chaussures de course pour de longues distances
• Achetez les meilleures chaussures pour courir de longues distances
• Ai-je besoin d’une chaussure spécialisée pour les longues courses ?

Ce qu'il faut considérer lors de l'achat de chaussures de course pour de longues distances

Ajustement et confort

Plus vous courez longtemps dans une chaussure, plus il est crucial qu’elle soit confortable. Il faut que ça fasse du bienHoward E. Friedman, DPM» raconte un podologue à Suffern Podiatry et un passionné de course à pied. Cela doit fonctionner en fonction de votre démarche et de votre type de pied.

La meilleure façon deassurez-vous que vos chaussures de course sont bien ajustéesest de vous rendre dans votre magasin de course spécialisé local pour un essayageMark Mendeszoon, DPM» raconte à SELF un podologue chez Precision Orthopedic Specialties dans l'Ohio, propriétaire de deux magasins de chaussures de course. Ces installateurs experts peuvent mesurer la hauteur de votre voûte plantaire pour déterminer le soutien dont vous avez besoin et effectuer un test de démarche pour voir si vous êtes en pronation excessive (ce qui signifie que vos pieds et vos chevilles roulent vers l'intérieur à chaque pas).

Ils vous aideront également à trouver la bonne taille. Le Dr Friedman dit que la plupart des gens voudront prendre au moins une demi-pointure au-dessus de leurs chaussures de tous les jours, car vos pieds vont probablement enfler pendant que vous courez. Et assurez-vous que vous aimez la coupe avant de vous y engager : vous ne devriez pas avoir à casser vos chaussures.Laura Filla» raconte un coach de course certifié et entraîneur personnel à SELF. S’il y a quelque chose qui semble bizarre, ce n’est pas la chaussure à choisir.

Amorti

Les courses plus longues peuvent avoir des conséquences plus lourdes sur votre corps, vous avez donc besoin de chaussures pour offrir une protection supplémentaire et une absorption des chocs.Cathlin Fitzgerald PT DPT CSCS», explique à SELF un physiothérapeute et entraîneur de course certifié à New York Custom PT. Cette protection prend souvent la forme d’un coussin, mais il existe d’autres options pour ceux qui n’aiment pas les énormes piles de mousse, dit-elle. (Comme leNike Pegasus 41qui a des poches d'air élastiques à l'avant-pied et au talon ainsi qu'un rembourrage modéré.)

costume de clown femme

La plupart de nos clients se tournent davantage verschaussures à coussin maxpour les courses plus longuesJess Lyons-Quirk» explique le directeur du merchandising des chaussures chez Road Runner Sports à SELF. C'est un peu plus facile pour les articulations, cela rend la course un peu plus douce et beaucoup de ces chaussures à coussin maximum ont des éléments très haut de gamme qui rendent l'expérience meilleure si vous courez sur une longue distance.

Cela dit, vous ne voulez pas que tout ce coussin vous rende instable lorsque vos jambes commencent à se fatiguer.James McCormack» raconte à SELF un physiothérapeute et expert en chaussures de course basé en France. Des chaussures avec une large base de soutien comme laPOCTON POCTON 9peut offrir de la stabilité avec tout ce rembourrage confortable.

Poids

Beaucoup de mousse, c’est bien – assurez-vous simplement qu’elle ne vous alourdit pas trop. Des chaussures lourdes (près de 10 onces ou plus) ne seront pas idéales lorsque vous vous essoufflez à la fin d’excursions à kilométrage élevé.

Plus la chaussure est lourde, plus il faudra d'énergie pour balancer votre jambe, explique le Dr Friedman. Portez la chaussure la plus légère dans laquelle vous êtes à l'aise.

Achetez les meilleures chaussures pour courir de longues distances

Ces choix des éditeurs et experts de SELF sont prêts à amortir le trajet.

Meilleur dans l’ensemble : Saucony Ride 18

• Saucony
• Saucony
• Saucony

Saucony

Balade 18

Avantages

• Mousse douce et réactive mais stable
• Tige respirante et confortable
• Polyvalent

Inconvénients

• Peut sembler trop mou pour certains coureurs

Sur les longues courses, le confort est roi et j'ai trouvé peu de chaussures plus confortables que la Saucony Ride 18. Ce ne sont pas exactement des chaussures à coussin maximum, mais elles font le travail : la semelle intérieure offre l'équilibre parfait entre sensation de douceur et de réactivité afin qu'elles se sentent bien sur les courses plus faciles, mais restent élastiques lorsque vous souhaitez accélérer le rythme.

Tout le reste dans la chaussure, de la tige en mesh à la languette à soufflet, est confortable, c'est pourquoi je me suis retrouvé à chercher les Ride 18 (et leur prédécesseur).les Ride 17) pour mes longues courses depuis des années maintenant.

Ne vous contentez pas de me croire sur parole : ce sont également les chaussures de course longue distance préférées du Dr Friedman (il a terminé plusieurs semi-marathons avec elles) et Filla dit qu'elles sont l'une des chaussures les plus populaires parmi ses athlètes pour les longues courses. Lyons-Quirk est d'accord : ils sont super rembourrés et doux – c'est une mousse très moelleuse et elle offre un excellent soutien sur cette longue course, dit-elle.

Spécifications du produit

Tailles :États-Unis 5 à 12 |Matériels:Caoutchouc mousse à mailles |Largeurs :Large régulier |Poids:8 onces

Idéal pour les débutants : Hoka Clifton 9

Hopple

Clifton 9

Avantages

• Amorti mais stable
• Ajustement confortable
• Semelle à bascule subtile

Inconvénients

• Certains critiques Hoka ont signalé des problèmes avec la durabilité de la semelle extérieure

Coureurs débutantsqui commencent tout juste à augmenter leur kilométrage, ne cherchez pas plus loin. Le Hoka Clifton 9 possède à la fois un rembourrage généreux et une conception très stable, ce qui en fait l'un des meilleurs choix de McCormack pour les nouveaux coureurs de longue distance.

Bien que la Clifton ne soit pas une chaussure de stabilité (ce qui signifie qu’elle n’est pas censée corriger la surpronation), McCormack affirme que sa base large et sa subtile semelle à bascule (qui aide à propulser votre pied vers l’avant à chaque pas) la placent dans la catégorie stable mais neutre – Dr. Mendeszoon l'appelle même l'étalon-or.

Spécifications du produit

Tailles :États-Unis 5 à 12 |Matériels:Caoutchouc mousse à mailles |Largeurs :Large régulier |Poids:7,3 onces

Idéal pour les longues courses faciles : Asics Novablast 5

Asics

Novablast 5

Avantages

• Semelle intermédiaire en mousse douce et luxueuse
• Se sent léger et rebondissant
• Tige respirante et confortable

Inconvénients

• Peut sembler trop mou pour certains coureurs

Ce n’est pas parce que vous courez à un rythme plus lent et plus détendu que vous voulez avoir l’impression de marcher au pas. C'est là qu'intervient l'Asics Novablast 5 : c'est un entraîneur amusant, rebondissant, doux mais réactif qui aide ces kilomètres à se sentir vraimentfacile.

McCormack est d’accord et affirme que l’avant-pied élastique de la chaussure est ce qui contribue à rendre ces transitions si douces et sans effort. (Un bonus si vous décidez d'accélérer le rythme ou si vous recherchez une chaussure qui gère à la fois les longues courses lentes et, par exemple, une poignée de kilomètres de tempo.)

Le Dr Mendeszoon recommande également le Novablast aux coureurs qui aiment cette sensation douce, presque spongieuse, et ajoute qu'il est suffisamment durable pour parcourir des kilomètres à deux chiffres si c'est ce qui est à votre agenda.

Spécifications du produit

nom d'une chienne

Tailles :États-Unis 5 à 12 |Matériels:Caoutchouc mousse à mailles jacquard |Largeurs :Large régulier |Poids:7,9 onces

Idéal pour les longs entraînements : Saucony Endorphin Speed ​​4

• Amazone
• Amazone
• Amazone

Saucony

Vitesse d'endorphine 4

Avantages

• Léger
• Plaque en nylon propulsive mais flexible
• Semelle intermédiaire en mousse souple et rebondissante
• Tige respirante et confortable

Inconvénients

• Cher
• N'existe qu'en une seule largeur

Pour certains coureurs, parcourir de nombreux kilomètres constitue déjà un défi en soi. Mais d’autres voudront peut-être améliorer leur longue course en en faisant un entraînement, que cela comprenne quelques kilomètres de tempo au milieu ;quelques pets; ou une finition rapide et solide. Ce type de course, que vous trouverez souvent dans les plans d'entraînement intermédiaires ou avancés pour marathon et semi-marathon, exige une chaussure légère, bien amortie et offrant à la fois propulsion et protection.

McCormack dit que la Saucony Endorphin Speed ​​4 coche toutes ces cases. Un autre super entraîneur, il possède une plaque en nylon moins rigide et moins agressive que le carbone, mais qui ajoute néanmoins beaucoup de propulsion pour une conduite rapide et élastique.

Fitzgerald est également un fan de la gamme Endorphin Speed, en particulier pour les coureurs qui n'ont jamais essayé de super chaussures auparavant, car la plaque en nylon peut être plus facile à s'habituer qu'une plaque en fibre de carbone traditionnelle. (Elle dit également que cela signifie que vous utiliserez davantage la chaussure sans craindre de vous blesser à cause d'une plaque de carbone agressive.)

Une version antérieure de la chaussurea remporté un Sneaker Award en 2021- et personnellement, c'est l'un de mes favoris de tous les temps pour les longues courses qui semblent intimidantes au début jusqu'à ce que je les enfile.

Spécifications du produit

Tailles :États-Unis 5 à 12 |Matériels:Caoutchouc de nylon mousse à mailles |Largeurs :Moyen |Poids:7,2 onces

Le plus polyvalent : Nike Pegasus 41

Nike

Pégase 41

Avantages

• Les unités Air Zoom offrent une absorption supplémentaire des chocs
• Assez polyvalent pour toutes sortes de courses
• Tige respirante et confortable

Inconvénients

• Peut ne pas être suffisamment amorti pour certains coureurs

Besoin d'une chaussure de course longue qui peut également être votre chaussure de course courte, votre chaussure de course facile et votre chaussure d'entraînement ? Optez pour un entraîneur éprouvé comme la Nike Pegasus 41. Bien qu'elle soit loin d'être l'option la plus amortie de cette liste, Fitzgerald affirme que les unités Air Zoom à l'avant-pied et au talon ajoutent le soutien et l'absorption des chocs dont les coureurs ont besoin pour parcourir de nombreux kilomètres. Les éditeurs de SELF sont d’accord : en 2022, le prédécesseur du Pegasus 41 a gagnéun SELF Sneaker Awardpour sa conception adaptée aux longues distances.

Le Pegasus est le choix de Filla si elle veut quelque chose de plus léger aux pieds. (Personnellement, je préfère plus de coussin que ce que propose Pegasus, si vous êtes comme moiVomero 18 de Nikepourrait être un meilleur choix pour les longues courses.) Mais je peux garantir à quel point le Pegasus est polyvalent : je le porte sur tous les types de courses et je n'hésiterais pas à le jeter dans ma valise carune chaussure de voyage à tout fairepour marcher, courir et aller à la salle de sport.

Spécifications du produit

Tailles :États-Unis 5 à 12 |Matériels:Caoutchouc mousse à mailles |Largeurs :Régulier extra large |Poids:8,8 onces

Idéal pour les sentiers : Hoka Speedgoat 6

Hopple

Bouc rapide 6

Avantages

• Semelle extérieure en caoutchouc adhérente et durable pour les terrains glissants
• Beaucoup de rembourrage absorbant les chocs
• L'embout aide à protéger vos pieds des débris
• Relativement légère pour une chaussure de trail

Inconvénients

• Non conçu pour courir sur des routes ou des sentiers super techniques

Les longues courses sur sentiers sont une toute autre bête. Plutôt que kilomètre après kilomètre sur la même surface de béton, un long parcours pourrait vous faire rencontrer des roches, des racines, de la boue, du gravier, de la terre, des arbres tombés et même des plans d'eau.

Des caractéristiques telles que des crampons de semelle extérieure adhérents (comme les bandes de roulement d'un pneu), un embout (pour protéger vos pieds des rochers et des racines) et une tige plus durable sont essentielles pour survivre et prospérer lors de longues courses sur des terrains difficiles, explique le Dr Friedman. Le Hoka Speedgoat 6 a tout pour plaire, plus une belle pile de mousse pour vous garder à l'aise pendant que vous avancez.

La Speedgoat 5 a remporté un SELF Sneaker Award en 2023 et McCormack affirme que la version actuelle est encore meilleure avec une coupe plus raffinée et des transitions talon-pointe plus douces.

Spécifications du produit

Tailles :États-Unis 5 à 12 |Matériels:Caoutchouc mousse textile |Largeurs :Moyen large |Poids:8,2 onces

surnoms pour les jeux

Idéal pour l’entraînement au marathon : New Balance FuelCell SuperComp Trainer v3

Nouvel équilibre

Entraîneur FuelCell SuperComp v3

Avantages

• Plaque en fibre de carbone pour la protection et la propulsion
• Fonctionne également pour les courses faciles
• Mousse rebondissante réactive

Inconvénients

• Peut être trop encombrant ou instable pour certains coureurs

Un plan d’entraînement marathon vous permettra d’effectuer tous types de longues courses à des rythmes différents pendant que vous vous préparez pour le grand jour. Lorsque je m'entraîne pour un marathon, il y a une chaussure que je recherche pour me permettre de relever pratiquement tous les défis que mon plan d'entraînement présente (et les jours moins difficiles aussi) : la New Balance FuelCell SuperComp Trainer v3.

Cette chaussure entre dans la catégorie des super entraîneurs, ce qui signifie qu'elle possède une épaisse couche de mousse rebondissante et une plaque en fibre de carbone pour la vitesse et la propulsion, mais elle est plus douce, plus durable et plus abordable que de nombreuses autres chaussures de course haut de gamme. Je l'adore parce que la semelle intermédiaire donne l'impression de rebondir sur de petits trampolines, ce qui fait défiler les kilomètres sur de longues courses, le travail rapide semble plus rapide et les courses faciles plus luxueuses.

McCormack convient que c'est une chaussure parfaite pour les longues courses d'entraînement et la préparation au marathon et affirme que la bascule à l'avant-pied de la chaussure aide également à réduire la fatigue. Notez simplement que même s’il est assez léger et stable pour tout le coussin dont il dispose, il peut être trop encombrant ou instable pour certains coureurs.

Spécifications du produit

Tailles :États-Unis 5 à 12 |Matériels:Caoutchouc de plaque de fibre de carbone de mousse de maille |Largeurs :Standard et large |Poids:7,5 onces

Idéal pour les semi-marathons : Nike Vaporfly 3

Nike

Vaporfly 3

Avantages

• Très léger
• Plaque de carbone pour une conduite propulsive rapide
• Tige fine et respirante
• Design moderne et élégant

Inconvénients

• Cher
• Pas pour des efforts plus lents

Pour une course de distance plus courte comme un semi-marathon, vous voudrez peut-être opter pour quelque chose d'encore plus léger. La Vaporfly 3 de Nike pèse 5,3 onces (soit plus de trois onces de moins que certaines autres chaussures de cette liste).

Fitzgerald dit que c'est la chaussure de course de choix pour la plupart des coureurs qu'elle voit dans sa clinique basée à New York, mais comme avec l'Endorphin Pro 4, vous voudrez probablement conserver la Vaporfly pour vos courses et entraînements les plus rapides en raison de sa conception rapide et rapide.

Spécifications du produit

Tailles :États-Unis 5 à 12 |Matériels:Caoutchouc de plaque de fibre de carbone de mousse de maille |Largeurs :Norme |Poids:5,8 onces

Idéal pour les marathons : Saucony Endorphin Pro 4

Saucony

Endorphine Pro 4

Avantages

• Super léger
• Plaque propulsive en fibre de carbone
• Tige fine et confortable, respirante

Inconvénients

• Cher
• Trop agressif pour les courses hors course

Si vous essayez de tirer le meilleur parti de votre marathon, vous voudrez peut-être tout mettre en œuvre et investir dans une véritable super chaussure pour le jour de la course. J'aime courir avec des chaussures plaquées carbone, dit Filla. J'aime le retour d'énergie : ils vous propulsent vers l'avant et contribuent à la performance.

Mes super chaussures préférées, appréciées à la fois par Fitzgerald et le Dr Mendeszoon, sont lesSaucony Endorphine Pro 4s. Le Dr Mendeszoon aime leur légèreté et leur réactivité et la façon dont ils l'encouragent à atterrir sur l'avant-pied. De plus, une version précédente a remporté un Sneaker Award en 2022 pour la rapidité avec laquelle elle a fait ressentir les testeurs SELF.

Comme pour toute super chaussure, les Endorphin Pros ne sont pas destinées aux courses plus lentes, à la fois parce qu'elles s'usent plus rapidement que les autres types de chaussures et parce que leur géométrie n'est pas conçue pour freiner. Ainsi, à titre d’avertissement, le Dr Mendeszoon recommande d’utiliser facilement des super chaussures et de les porter avec parcimonie.

Spécifications du produit

Tailles :États-Unis 5 à 12 |Matériels:Caoutchouc de plaque de fibre de carbone de mousse de maille |Largeurs :Régulier |Poids:6,5 onces

Meilleur tout-terrain : Hoka Challenger 7

Hopple

Chaussures de course sur sentier Challenger 7

Avantages

• Assez d'adhérence pour les sentiers légers mais ne semblera pas encombrant sur les routes
• Rembourrage protecteur doux
• Conception élégante

Inconvénients

• Pas pour les sentiers super techniques
• Un peu raide sur les routes

J'habite à proximité d'un réseau de sentiers et je plonge souvent dans et hors des bois lors de mes longues courses. J'ai donc besoin de baskets capables de gérer les deux. Après avoir testé de nombreuses chaussures tout-terrain, j'ai trouvé clairement la Hoka Challenger 7. Elle est très protectrice et adhérente sur les sentiers non techniques, mais reste réactive et légère sur les routes (vraiment le meilleur des deux mondes).

McCormack convient qu'il s'agit d'une option idéale pour les coureurs mélangeant routes et sentiers légers lors de leurs longues courses. Lyons-Quirk est également fan et les appelle en plaisantant des chaussures de trail à la brasserie, car elles sont également plus élégantes qu'une chaussure de trail typique. C’est bien parce qu’elles sont construites comme des chaussures de route avec ce coussin moelleux, dit-elle. Vous pouvez faire une belle course de trail sur la route, puis les porter après la course.

Spécifications du produit

Tailles :États-Unis 5 à 12 |Matériels:Caoutchouc mousse à mailles |Largeurs :Large régulier |Poids:7,7 onces

Meilleur zéro chute : Altra Torin 8

Autre

Torin 8

Avantages

• Pointe spacieuse
• Conduite douce et douce
• Une chute nulle du talon aux orteils peut être plus confortable pour certains coureurs

Inconvénients

• Les chaussures sans chute prennent un certain temps pour s'y habituer et ne conviennent pas à tout le monde

Fitzgerald dit que lorsque vous achetez une nouvelle chaussure, vous devez choisir quelque chose qui ressemble à l'entraîneur quotidien qui fonctionne déjà pour vous. Par exemple, si vous avez trouvé une chaussure neutre que vous aimez porter tous les jours, c'est probablement celle vers laquelle vous vous tournerez également pour vos longues journées de course - et si vous êtes une personne qui ne tombe pas du talon aux orteils, vous voudrez probablement vous en tenir à cela dans tous les domaines.

La chute du talon aux orteils fait référence à la distance entre la partie la plus haute et la partie la plus basse de la semelle de la chaussure. Les chaussures sans chute n'ont pas de différence de hauteur (elles sont plates) et la meilleure paire pour les longues courses sur route est la Torin 8 d'Altra.

Altra est connue pour fabriquer des chaussures sans chute avec des orteils spacieux pouvant accueillir des pieds larges. Les Torin 8 se distinguent par leur rembourrage doux de 30 millimètres et leur forme unique dont le Dr Mendeszoon est un grand fan : il épouse la forme du pied afin que votre avant-pied ait plus de liberté de mouvement, dit-il. Si vous avez un pied plus large, vos orteils ne seront pas pincés.

Attention : le Dr Friedman affirme que les chaussures sans chute ne conviennent pas aux coureurs aux prises avec une tendinite d'Achille. Si vous débutez avec les chaussures sans chute, vous devriez les intégrer progressivement à votre routine.

nom de poulet drôle

Spécifications du produit

Tailles :États-Unis 5,5 à 12 |Matériels:Caoutchouc mousse à mailles jacquard |Largeurs :Large régulier |Poids:8,4 onces

Idéal pour les surpronateurs : Brooks Adrenaline GTS 24

ruisseaux

Adrénaline GTS 24

Avantages

• Les GuideRails alignent doucement vos pieds et vos chevilles
• Tige en mesh respirant
• Amorti modérément doux

Inconvénients

• Peut ne pas être assez rembourré pour certains coureurs
• Les fonctionnalités de stabilité ne conviennent pas à tous les types de pieds

Si vous faites une pronation excessive (c'est-à-dire que vos pieds roulent vers l'intérieur lorsque vous marchez ou courez), la plupart des experts vous recommanderont de porterchaussures de course avec caractéristiques de stabilitéqui aident votre pied à rester centré et empêchent la semelle extérieure de s'user de manière inégale.

La Brooks Adrenaline GTS 24 est la référence du Dr Mendeszoon pour les surpronateurs qui ont besoin d'une chaussure pour des courses plus longues grâce aux GuideRails de la chaussure (qui fournissent un soutien sans modifier votre démarche naturelle) et à l'évasement de la semelle (une manière élégante de dire que la semelle de la chaussure s'évase au-delà de la tige pour plus de stabilité).

Ce n'est pas la chaussure la plus rembourrée, donc les coureurs à la recherche d'une paire plus moelleuse avec les mêmes caractéristiques de stabilité voudront peut-être opter pourGlycérine GTS 22 de Brooksplutôt.

Spécifications du produit

Tailles :États-Unis 5 à 13 |Matériels:Caoutchouc mousse à mailles |Largeurs :Étroit moyen large extra large |Poids:8,8 onces

Ai-je besoin d’une chaussure spécialisée pour les longues courses ?

Si vous débutez dans la course à pied sur de longues distances, vous pouvez tout à fait utiliser un entraîneur quotidien de confiance, à condition qu'il soit confortable et qu'il vous soutienne suffisamment, explique Fitzgerald. Mais lorsque vos longues courses s'allongent et que vous prenez plus au sérieux votre entraînement, c'est une bonne idée d'avoir au moins deux paires à alterner, explique le Dr Mendeszoon, dont l'une pourrait être votre chaussure de longue course.

Pourquoi? Si vous portez la même chaussure tous les jours, vous allez vous habituer aux points de pression, dit-il. Si vous faites pivoter les chaussures et modifiez les points de pression, votre pied fonctionnera un peu différemment.

Avoir plusieurs paires de chaussures de course donne également aux semelles intérieures en mousse le temps de rebondir entre les courses, explique le Dr Mendeszoon, ce qui aide les chaussures à durer plus longtemps et vous donne une conduite plus fraîche lorsque vous les remontez.

En rapport:

• 11 trackers de fitness recommandés par des experts pour des entraînements plus intelligents
• Nous mettons la pression sur les leggings de compression pour trouver les meilleures paires
• Vous recherchez un nouveau tapis roulant ? Commencez ici

Obtenez plus deSOId'excellentes recommandations de produits livrées directement dans votre boîte de réception (gratuitement !).