Enregistrer l'histoireEnregistrez cette histoireEnregistrer l'histoireEnregistrez cette histoireGardez les yeux ouverts : dans quelques semaines, SELF lancera son tout nouveauProgramme Apprendre à aimer la course à pied! Ce plan vous amènera là où vous vous donnerez tous les outils dont vous avez besoin pour commencer à courir et trouver un nouveau passe-temps pour la vie dans le processus. L’inscription est gratuite et les participants bénéficieront d’un programme d’entraînement de 12 semaines pour vous aider à démarrer, littéralement.
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Bien qu'il soit important de rester cohérent avec votre routine, prendre du temps pour vous reposer entre les entraînements joue un rôle clé dans le développement de la force et dans le sentiment de bien-être. Vous remarquerez donc des jours de récupération active répartis tout au long du programme. Une pratique de récupération active peut impliquer n’importe quoi, depuis un cours de yoga calme jusqu’à une promenade dans la nature en passant par un massage des tissus profonds.
Vous ne savez pas quelle pratique vous convient le mieux ?Répondez à ce quiz pour découvrir votre partenaire idéal pour donner un peu d'attention à votre corps !
