Les 6 meilleures leçons que j’ai apprises en voyant un coach de rencontres

À l'âge de 32 ans, après ce qui m'a semblé être une vie de souffrance aux mains de l'amour, j'ai décidé qu'il était temps de demander l'aide d'un professionnel, et non d'unthérapeute(Je suivais une thérapie depuis des années) mais d'un coach en rencontres. J'avoue que j'étais hésitant au début ; alors que j'avais confiance que la thérapie traditionnelle pourrait aider à ma santé mentale, je craignais que le recours à un coach pour revigorer ma vie amoureuse me semble grinçant ou indulgent. (Je suis un millénaire sceptique après tout.) Mais lorsqu'un collègue a évoqué la possibilité de voir quelqu'un spécialisé dans le sexe amoureux et les rencontres, j'ai reconsidéré l'idée. Et alerte spoiler : mes craintes étaient très fausses.

Il s’avère qu’un coach en rencontres peut vous aider à résoudre toute une gamme de problèmes amoureux et relationnels. Pour moi, cela signifiait travailler pour guérir mon style d'attachement anxieux, développer ma confiance en moi et finalement trouver un partenariat sain et heureux avec une autre personne. Vos objectifs peuvent être différents : peut-être avez-vous du mal à vous engager ou continuez-vous à craquer pour des personnes quine sont pas disponibles émotionnellement– mais la beauté du coaching, c’est qu’il est adapté à vous.

Cela dit, tout le monde n’a pas besoin ou ne veut pas d’un coaching individuel pour commencer à apporter des changements significatifs. Ci-dessous, je partage six des leçons les plus marquantes que j’ai retenues au cours de mon propre voyage – celles qui ont rendu les rencontres moins misérables, plus intentionnelles et (oserais-je le dire) même plutôt agréables.

1. Un mantra de rencontre peut changer votre point de vue.

Cela peut paraître un peu woo-woo, mais cela a vraiment changé la donne pour moi dès le début. Créer votre mantra de rencontres est un moyen puissant de vous ancrer dans vos valeurs, votre valeur et le type de relation pour laquelle vous êtes disponible, déclare le coach en matière de rencontres et de relations.Vicki Pavitt-qui est également une divulgation complètemonentraîneur. En fait, concevoir un mantra a été l’une des toutes premières tâches que Pavitt m’a confiée lorsque nous avons commencé à travailler ensemble. Ensemble, nous avons atterri sur : je suis disponible pour une relation sûre, passionnée et pleine de rires avec quelqu'un de confiance, honnête, loyal et drôle.

Créer le vôtre ne nécessite pas de coach : vous pouvez facilement le faire vous-même pour clarifier et vous engager à atteindre vos objectifs en matière de rencontres. Essayez de l'écrire et de le coller sur votre miroir, de le conserver dans votre application Notes ou de vous le répéter chaque fois que vous le souhaitez.rencontrer quelqu'un de nouveau. Cela pourrait donner l'impression que je ne sortirai qu'avec des personnes qui font un effort clair avec moi dès le début ou que la patience, la confiance et la loyauté sont cruciales pour moi dans une relation, donc je ne me contenterai jamais de moins.

Avant le coaching, je savais à peu près quel genre de personne je voulais rencontrer et ce que j'aimerais ressentir dans ma peau, mais créer une déclaration claire sur ce que je recherche a changé ma façon d'aborder les rendez-vous. Si une personne ne s’alignait pas sur mon mantra, elle était exclue. Cela peut paraître acharné, mais cela a certainement permis d'économiser beaucoup de temps et d'éviter un chagrin potentiel !

2. Il est essentiel d’être clair sur les éléments non négociables (et les signaux d’alarme).

Peut-être que mon devoir préféré que mon coach m'a donné - et je pense que toute personne sur la scène des rencontres gagnerait à l'essayer - était de compiler deux listes : l'une sur les rencontres non négociables et l'autre.drapeaux rouges.

Comme avec un mantra de rencontre, penser à ce qui est vraiment important pour vous (et le mettre sur papier) aide à confirmer le type de personne que vous recherchez. Cela permet également la responsabilisation ; la prochaine fois que vous sortirez avec quelqu'un, vous pourrez consulter votre liste pour voir si cette personne est à la hauteur (dans des limites raisonnables). Lorsque vous êtes honnête sur les choses sur lesquelles vous ne pouvez pas faire de compromis, vous restez ancré dans votre vérité et êtes beaucoup plus susceptible d'attirer une relation qui honore vos besoins et votre vision de l'amour, note Pavitt.

Au cas où vous auriez besoin d'inspiration, mes objectifs non négociables incluaient la recherche d'une personne qui recherchait une relation monogame à long terme et qui me traitait comme une priorité dans sa vie. Je savais aussi que je cherchais quelqu'un qui honorait la loyauté et la gentillesse en matière de communication sur le consentement. Par contre, mes signaux d'alarme ressemblaient à une personne de mauvais caractère, amie proche d'un ex et qui montrait des signes évidents d'évitement.

3. Un style d’attachement sécurisé ne doit pas nécessairement être l’objectif ultime.

De nos jours, nous parlons tous des styles d’attachement comme s’ils faisaient partie intégrante des rencontres modernes – et ne vous méprenez pas, ils peuvent être très précieux pour vous comprendre et comprendre votre relation. En fait, la raison pour laquelle j'ai d'abord recherché un coach était de travailler sur mon style d'attachement anxieux qui s'était manifesté au fil des années par une recherche constante de réconfort, de panique et de panique.auto-sabotage.

Mais même si j’ai constaté des résultats en travaillant sur ces problèmes, grâce aux mécanismes d’adaptation recommandés dans le coaching et dans des livres tels que celui de Jessica Baum,Anxieusement attaché— J’ai également trouvé que l’acceptation était tout aussi utile. Aucun d’entre nous n’est parfait et même avec tout le travail personnel du monde, il est naturel de retomber de temps en temps dans de vieux schémas d’anxiété ou d’évitement. Le véritable objectif n’est pas alors de corriger votre style d’attachement, mais d’évoluer progressivement vers des comportements plus sécurisés, sans vous en vouloir si vous ne parvenez pas à faire les choses correctement.

Cela signifie que vous pouvez le faire un instant à la fois. Par exemple, la prochaine fois que vous commencerez à vous embêter parce que quelqu'un que vous aimez n'a pas répondu depuis quelques heures, essayez d'écrire dans votre journal et d'énumérer la manière dont il a manifesté son intérêt jusqu'à présent. De petits exercices d'auto-apaisement comme celui-ci, plutôt que de rechercher immédiatement une assurance externe, peuvent vous aider à vous rapprocher d'un comportement sécurisé au fil du temps.

4. Une dynamique quisentirconfortables ne vous conviennent pas toujours.

C’est assez humain de s’en tenir au connu. Mais si vous êtes toujours célibataire et recherchez activement un partenaire, il est peut-être temps de reconnaître que suivre ce qui vous est familier n’est pas toujours la bonne solution. Qu’il s’agisse d’un certain type de situation personnelle ou d’une dynamique émotionnelle, certains modèles peuvent sembler étrangement confortables non pas parce qu’ils sont sains, mais parce qu’ils reflètent quelque chose que vous attendez dans les relations. Et jusqu’à ce que vous reconnaissiez qu’il est facile de confondre, cela vous semble familier, cela doit être vrai.

Pour cette raison, sortir de sa zone de confort peut être une très bonne chose lors d’une rencontre. Avant de commencer à travailler avec mon coach, j’étais tellement habitué au drame du chaos et à la passion que j’ai commencé à associer tout cela à l’amour. J'ai chassé l'étincelle insaisissable et me suis retrouvé attiré par les hauts et les bas deconnexions émotionnellement volatiles. Mais j’ai depuis réalisé que ressentir immédiatement une passion intense et une alchimie avec quelqu’un ne signifie pas nécessairement qu’il sera fait pour moi.

Ces jours-ci, j’essaie de donner plus de chance aux gens – généralement deux ou trois rendez-vous – avant de porter un jugement. C’est un petit changement, mais cela m’a aidé à m’éloigner des connexions en montagnes russes que je recherchais autrefois et à me diriger vers une dynamique qui soutient réellement ce que je veux à long terme. Que votre propre familier ressemble à un chaos, à une indisponibilité émotionnelle ou à quelque chose d'autre, remarquer ce modèle est la première étape pour choisir quelque chose de mieux.

5. Les rencontres sont plus amusantes quand on y voit une opportunité d’apprendre.

Cela peut sembler évident, mais pour les personnes anxieusement attachées – ou simplement celles qui sont chroniquement surbookées – les rencontres peuvent sembler une corvée complète. Je suis généralement très sociable, mais je ne compte plus le nombre de fois où j'ai failli renoncer à un rendez-vous parce que l'idée de rencontrer quelqu'un de nouveau me rendait physiquement malade. Pour une raison quelconque, mon système nerveux a du mal à faire la différence entre nager dans des eaux infestées de requins et faire une petite bêtise.premier rendez-vous.

Heureusement, Pavitt m'a aidé à recadrer l'expérience. Les rencontres ne sont pas censées ressembler à un entretien d’embauche, me dit-elle. Cela peut être un espace de découverte de soi et même de joie. Avec quelques petits changements de mentalité, les rencontres ont commencé à paraître plus légères. Au lieu d'être obsédé par la question de savoir si quelqu'un aimaitmoiJ'ai commencé à me demander sijeaiméeux. Plutôt que de m'inquiéter du potentiel à long terme, j'ai abordé chaque rendez-vous avec curiosité : que puis-je apprendre ou apprécier de cette expérience, que nous soyons compatibles ou non ? Même s’il s’agit simplement de découvrir un nouveau restaurant que vous aimez ou d’aller voir un film que vous vouliez voir depuis un moment, vous pouvez trouverquelques tournure positivesur le temps passé avec un match médiocre. Sans oublier que même les dates terribles ont leurs leçons, comme de nouveaux éléments à mettre sur votre liste de drapeaux rouges.

Avec cette approche, j’ai arrêté de mettre autant de pression et de mettre l’accent sur un seul rendez-vous, ce qui m’a aidé à commencer à profiter davantage de la compagnie des gens. Je me suis même fait quelques amis et contacts professionnels potentiels de cette façon et j'ai trouvé mon nouvel Italien préféré en ville !

6. Mieux vous vous traitez, moins vous tolérerez de BS.

Aller rendez-vous après rendez-vous semaine après semaine en vain peut être épuisant. Croyez-moi, je comprends. Mais le processus m’a appris que c’est un jeu de chiffres et qu’il ne faut pas se décider avant d’avoir trouvé le bon chiffre, même s’il est élevé ! Entre-temps, le coaching m'a appris l'importance de travailler à être doux et bienveillant envers moi-même. En bref : sortez d'abord avec vous etBien- et vous serez moins tenté de vous attacher à quelqu'un qui ne le fait pas.

Lorsque nous sommes gentils et aimants envers nous-mêmes à travers les hauts et les bas de la vie, nous invitons les autres à faire de même, dit Pavitt. La façon dont nous nous traitons donne le ton à nos relations amoureuses, que nous soyons en couple ou en couple. Donc en plusse soigneravec grâce et soin, respectez les mêmes normes que vous le feriez pour un partenaire et donnez la priorité au temps passé avec vous-même où vous pourrez profiter de votre propre entreprise. Renforcer cette relation avec soi-même signifie ne pas avoir besoin de quelqu'un et peut vous aider à vous libérer d'habitudes malsaines comme se contenter de la toxicité.

J'ai beaucoup travaillé sur l'acceptation de soi et l'amour de soi tout au long du coaching et au-delà et je ressens une croissance à bien des égards, ce qui me rend plus prêt que jamais à un partenariat sain. Cela dit, il est également important d’accepter que personne n’est parfait et qu’il n’est jamais complètement guéri. Vous n’avez pas besoin de tout résoudre avant de trouver quelqu’un et la bonne personne vous rencontrera là où vous en êtes. Mais lorsque vous adoptez des habitudes de rencontres plus saines, le processus sera un peu moins misérable, peut-être même plutôt agréable.

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