La star du basket-ball d'UConn, Paige Bueckers, fait cet étirement avant d'aller se coucher

Chez SOI Dormir avec… série, nous demandons à des personnes issues de différents parcours professionnels et étapes de la vie comment elles réussissent dormir la magie opère.

nom d'un projet

A seulement 23 ansPaige Bueckerss'est déjà imposée comme une force dansbasket féminin: Elle est la joueuse la plus rapide de l’histoire d’UConn à atteindre 2000 points en carrière ; elle a été la première étudiante de première année à remporter le Wooden Award et le Naismith Trophy – et le mois prochain, elle devrait être le choix n ° 1 du repêchage 2025 de la WNBA.

Mais jusqu’à présent, un honneur a échappé à Bueckers : le titre NCAA. La native du Minnesota est arrivée à UConn avec à cœur de remporter un championnat national, mais même si ses Huskies se sont toujours classés parmi les équipes les plus redoutables de la NCAA, ils n'ont pas réussi à décrocher cette première place.

Dans un sens, même si les efforts continus ont rapproché l'équipe : les joueurs, les entraîneurs, le personnel de soutien, le personnel de formation, nous sommes tous très proches, a déclaré Bueckers à SELF dans une interview sur Zoom en février. Lorsque vous traversez quelque chose avec quelqu'un d'autre, vous pouvez vous appuyer les uns sur les autres pour trouver de la force et vous guider dans les bons et les mauvais moments. Ils sont toujours là pour vous.

Gagner ou perdre lors de sa dernière tentative de March Madness – les Huskies donneront leur premier signal pour la première fois lors du tournoi de cette année le 22 mars – Bueckers se réconforte dans une chose en ce moment : savoir ce qui va suivre. C’est comme si un poids était enlevé de vos épaules, dit-elle.

Cinq ans après avoir rejoint les Huskies en 2020, elle dit que son plan est de passer à autre chose même s'il lui reste techniquement une saison d'éligibilité (en raison d'une déchirure du LCA qui l'a mise à l'écart pendant toute la saison 2022-2023). À peu près à la même époque l'année dernière, son parcours était beaucoup plus incertain : on s'attendait largement à ce que Bueckers fasse de la saison 23-24 sa dernière saison, puis a envoyé une onde de choc à travers le monde du basket-ball lorsqu'elle a révélé lors d'une cérémonie senior en février 2024 qu'elle avait décidé de rester à UConn une autre année en tant queESPNsignalé.

Une partie de moi qui voulait rester était que j'avais raté une saison et demieà cause de blessuresdonc vouloir rattraper cela, récupérer une saison, dit Bueckers. Mais elle est désormais prête à tourner la page. Je suis ici depuis cinq ans. Cela fait bien plus longtemps qu’une carrière universitaire normale de quatre ans et j’ai donc senti que le moment était venu, explique-t-elle. J'ai passé un moment formidable ici à UConn, un voyage incroyable. Cela m’a tellement fait grandir en tant que personne et joueur. J’ai apprécié les relations, les expériences et les liens. Mais à un moment donné, le voyage doit prendre fin et le prochain chapitre nous attend.

Même si ses coéquipières et la grande famille des Huskies manqueront à Bueckers, elle dit qu'elle est également impatiente de continuer à apprendre et à grandir dans la WNBA parmi des joueurs commeCaitlin Clark Ange Reese Sabrina Ionescu Salut WilsonBreanna Stewart et d'autres stars. Quand j'étais petit, je suis allé aux matchs des Minnesota Lynx en rêvant d'être à leur place et en rêvant d'être dans la WNBA. Je n’en suis certainement pas encore là, mais si Dieu le veut, c’est là que je veux être, dit-elle. Avoir cette opportunité de jouer dans une ligue dans laquelle je rêvais d’être [avec] des joueurs que j’admire vous rend vraiment enthousiasmé pour l’avenir.

Bueckers est peut-être l'un des plus grands noms du basket-ball universitaire féminin (et bientôt de la WNBA), mais elle apparaît comme froide et terre-à-terre - et ces traits se reflètent dans sa routine de soins capillaires et cutanées sans chichi. En fait, Bueckers dit qu'elle s'appuie principalement sur des classiques éprouvés pour rester au frais dans les conditions trempées de sueur du terrain de basket-ball, des produits facilement disponibles dans votre CVS Rite-Aid ou Walgreens local. Récemment, elle a mêmeen partenariat avec la marque de soins personnels CeraVesur une nouvelle campagne visant à promouvoir la gamme de shampoings et revitalisants hydratants de la marque.

Lorsque vous avez l’horaire hyper-régimenté d’un athlète, après tout, avoir une routine facile à suivre qui ne comporte pas trop d’étapes aide vraiment beaucoup, dit Bueckers. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur son régime de nuit (y compris sur la façon dont elle prépare ses cheveux pour ces tresses françaises emblématiques qui encadrent le visage).

Mes cheveux sont plus gras, le shampooing et le revitalisant sont donc essentiels.

J'aime vraiment prendre une douche parce que je m'égoutte beaucoup les cheveux quand il s'agit de basket-ball. Entre les tresses, la coloration [Bueckers teint ses cheveux naturellement châtain clair en blond depuis qu'elle est en huitième année, comme le rapporte Séduire ] la sueur, je veux juste m'assurer qu'elle est aussi saine que possible afin que leShampoing hydratant doux CeraVeetAprès-shampooing hydratant douxsont très importants pour essayer de défaire tout ce que je fais avec le basket-ball. De plus, j’ai l’impression que prendre une douche est aussi très relaxant !

Mais toi aussije ne veux pas en faire tropet un shampoing et un revitalisant tous les jours, car cela annule en quelque sorte les avantages. J’ai des jours de lavage spécifiques pour m’assurer de faire tout ce dont j’ai besoin pour prendre soin de mes cheveux. Je dirais que je le lave environ quatre fois par semaine.

voiture avec lettre l

La coloration et le tressage peuvent également entraîner des cassures donc en dehors des lavagesmasques pour cheveux et cuir chevelutravailler aussi. Des trucs comme ça, je pense, ça m'aidesanté des cheveux.

En ce qui concerne les soins de la peau, je me contente de les garder courts et doux avec un nettoyant hydratant et une lotion.

Évidemment, beaucoup de sueur pénètre dans vos pores lorsque vous vous entraînez ou vous entraînez, de sorte que les soins de la peau peuvent à nouveau aider à réparer les dégâts. Ma peaua tendance à être secde toute façon, il est extrêmement important de m’assurer que je suis hydraté. Quand je me douche, j'ai leNettoyant moussant CeraVeet leNettoyant anti-acné CeraVelà-dedans avec moi. Puis, après être sorti, j'utilise leLotion hydratante quotidienne Ceraveet leLotion hydratante pour le visage CeraVeme débarrasser de ma peau sèche et essayer d'éviter cela autant que possible à l'avenir.

CeraVe

Nettoyant moussant pour le visage

objets avec la lettre o

CeraVe

Lotion hydratante quotidienne (19 oz.)

CeraVe

Lotion hydratante pour le visage PM

Je reçois toujours une dose supplémentaire de protéines juste avant de m'endormir.

je bois unboisson protéinéejuste avant de se coucher pour faire le plein d'énergie. Le chocolat est probablement ma saveur préférée. Dormir dessus et avoir çarécupération musculairese produire du jour au lendemain est crucial pour moi.

Ensuite, je donne un peu plus d'attention à mes muscles.

Avant de me coucher, je fais leétirement des jambes contre le mur. Je trouve que poser mes jambes verticalement contre le mur est bon pour la circulation sanguine. Parfois, je mets aussi monbottes NormaTecpour aider mes muscles à récupérer ou faire du Pilates ou du yoga ouautres types d'étirementspour avoir ce boost musculaire.

nom de joueur

• Hyperice
• Normatec

Hyperice

Normatec 3 pattes

Je fais un peu de lecture.

J'ai environ quatre dévotions que je lis chaque soir, puis je prie. J'aime les Psaumes et les proverbes. Je dirais que j’en retire beaucoup. C'est difficile pour moi de lire beaucoup de livres réguliers pendant la saison, surtout à l'école, donc je m'en tiens plutôt aux dévotions et aux morceaux de la Bible.

En fait, je suis une personne qui s'endort avec la télé allumée.

Habituellement, quand je me couche, j'ai en quelque sorte un second souffle, donc je dois trouver un moyen de me calmer. J'essaie de quitter mes écrans le plus possible car je vais dormir ou au moins utiliser monlunettes anti-lumière bleuemais parfois je regarde une émission pour me détendre. Puis, une fois que je commence à me sentir à nouveau fatigué, j'enlève généralement mes lunettes, je les éteint, je ferme les yeux et je me couche.

noms de voitures avec et

je viens de finirDéfendre Jacobqui est sur Apple TV et maintenant je regardeC'est nous.J'en suis à la saison 3 et je la trouve plutôt bien.Défendre JacobC'était plutôt une série dramatique criminelle pleine d'action, j'avais donc besoin d'une comédie romantique ringarde et réconfortante pour suivre cela.

Cette interview a été éditée et condensée pour plus de longueur et de clarté.

En rapport:

• La star du basket-ball Rae Burrell ne jure que par cette tendance des soins de la peau sur Internet
• Voici la routine gagnante du coucher de la star olympique du football Sophia Smith
• La routine du sommeil que Lindsey Vonn ne jure que par après 10 ans d'insomnie

Obtenez davantage de l'excellente couverture sportive de SELF directement dans votre boîte de réception, gratuitement.